自律说白了，就是把脑袋里想做的事给变成实打实做到的。想知道这到底是个啥？简单点说，就是没人盯着你、你也能自己往前跑。这种状态会让那些拖拉、爱偷懒或者是动不动就情绪化的毛病都消失不见，让人把“想不想做”变成“必须做”。 你要是不被那种一时的爽快给迷惑住，而是盯着远方那个大目标使劲儿，自律也就从别人管着你（他律）变成你自己管着自己了。这时候做事就不痛苦了，反倒成了你顺手去做的一件事。 为啥自律的人反而更自由？很多人都把自由想得太简单了，以为是想干啥干啥。其实撞了南墙才明白，这玩意儿就是自律带来的副产品。你现在少吃点、早点睡、多看书，看着好像是在限制舒服劲儿，但这换来的是以后有了更多的选择权：挑个好工作、过个清静日子、处理好人情关系。说白了这就像提前支取了后面的快乐，而不是那种只图一时痛快的透支消费。 怎么开始呢？就是先把自己心里那股“不想动”的劲儿给逼出来。人天生都讨厌刚开始那阵子难受劲儿，但硬着头皮坐十分钟、写十行字或者跑一公里，就跟给脑子打疫苗似的。等你过了那道坎儿，身体就会习惯了这些事，痛苦的感觉自然就没了。 还可以用那种黄豆黑豆的办法来记录自己的成长。把心里的善念和杂念都算清楚，每改一次错就往黄豆瓶子里扔一颗黄豆。刚开始肯定是黑豆多黄豆少，但只要一直记着一直反省着，黄豆总会多起来。等瓶子里的黄豆堆成小山了，你心里那种成就感也就有了。 真正的自律其实是向内发力的——先让脑子变灵光了再去动手干活儿。 克制住想去纠正别人的欲望特别重要。成熟的人都知道：改自己比说服别人容易多了。把骂人的时间拿去提升自己、把吵架的劲儿用来升级技能水平，周围的环境反而会悄悄对你让步。 把心思死死锁在“我要变成谁”这件事上才行。战国的苏秦到处跑了很久都没人瞧得起他回家还被家人看不起了呢？可他把嘲笑当成是冲锋的号角日夜苦读。最后六国都给他封了大官还留下了名声。外面的声音再大也没用只要心里清楚自己要啥就行了。 当你不用别人的标准量自己而是拿未来的尺子去量现在的时候时间自会给你答案。 给想变得自律的你三点马上就能动手的小提示：今晚就定个最小的动作：比如明天早起十分钟、多背十个单词或者多走一站路回家。 把目标给写下来并找到一个能看见的证据：朋友圈的状态、便利贴或者记账本……让承诺能被看见有迹可循。 把奖励往后推二十四小时：先把任务做完再给自己奖励防止那种及时行乐的想法把你的意志力给偷走了。 自律绝对不是一天就能练成的神法术而是一天天微小的进步堆出来的。 当你开始往心里打磨思维往外面雕琢行为时间就会给你一张通往自由的车票—— 那辆车的名字就叫“自我掌控”。