当心源性猝死来袭时，别把它当成简单的意外，这可不是老年人的专利！北京大学人民医院心血管内科的主任医师许俊堂指出，这种病发病急、死得快，死亡率极高，现在甚至呈现年轻化趋势。咱们老百姓必须重视心脏健康，改掉不良习惯，定期体检。千万别觉得年轻身体好就没事，长期熬夜、压力大的年轻人照样容易出事。很多人以为猝死都是突然发生的，其实身体早就发过信号了。那些让你觉得不舒服的症状，很可能就是身体在提醒你！ 如果你或身边的人出现乏力、头晕、恶心这些症状，千万别大意。即便是女性和糖尿病患者，也不一定会表现出典型的胸痛。普通体检虽然能查出血糖血压这些指标，但像隐匿性心肌病这种毛病是查不出来的。对于有心血管家族史、肥胖、长期熬夜的人来说，最好每年做一次心脏彩超和冠脉CT。大家得破除这些误区：体检正常不代表没风险，心脏不好不一定有胸痛；不是只有心脏病患者才会猝死，过度劳累也可能要命！ 许俊堂医生还强调了紧急救治的重要性。发现有人倒地没意识时，先别慌，先轻拍呼喊判断意识。同时赶紧拨打120求救，别指望救护车能马上到！现场有AED的话赶紧拿出来用。如果心跳停止了，黄金抢救时间只有4分钟！每耽误1分钟存活率就会下降7%到10%。这时候别犹豫，赶紧给患者做心肺复苏。让患者平躺好，解开衣领腰带，双手交叉按压胸骨中下1/3处，每分钟至少得按100次！按压深度要保持在5到6厘米之间，非专业人士就只管压胸外就行。要是现场没专业人士在旁边教你怎么喘气，那就只做胸外按压别乱弄。 至于日常生活中的预防工作也不能松懈。高血压、高血脂这些基础病得老老实实吃药控制。每天保证7到8个小时的睡眠别熬夜；烟酒能戒就戒；多吃蔬菜水果少吃油盐糖；运动就选择散步或者慢跑这种温和的项目。别没事就剧烈运动后突然停住不动了！还要学会调节情绪别太劳累。如果发现自己心脏不太舒服了就赶紧去医院看病。 咱们必须给自己提个醒：别以为年轻人就不会得心源性猝死！林雨萱也提醒大家注意这几个误区：年轻人也会猝死；胸痛不是唯一的警告信号；体检正常不等于没事；猝死得现场急救而不是送医院再处理；健康人在剧烈运动时也可能突发意外！