问题——春分后“困、沉、懒、堵”的感觉更常见，脾胃负担加重是重要原因之一。近期，多地气温回升但冷暖交替频繁，再加上节后饮食不规律、油腻摄入偏多，不少人出现腹胀、口淡、食欲下降、精神不振等情况。业内人士表示，这类不适多与消化功能波动有关：春分处在季节转换点，人体代谢与作息正从冬季状态转向春季节律，脾胃运化跟不上时，就容易出现类似“春困”的不适。
春分的关键在“平衡”——既体现在昼夜——也体现在饮食与作息。与其在换季时急着“进补”，不如把脾胃当作全年健康的起点：先减负，再疏通，后巩固。让一日三餐清爽有序，让身体在春意渐浓的节奏里稳稳“换挡”，才能把春天的生发之气转化为更持久的活力。