小夏也遇到了这种情况，她结婚五年后，和丈夫的交流变得异常冷清，连“今天吃什么”都得通过手机发消息。她和丈夫曾经是无话不谈的朋友，但如今却仿佛隔了条银河。这一天，她翻出丈夫大学时代写的情书，字迹清晰却泛黄。纸笺上写着：“以后我要每天给你做早餐，周末带你去看海，老了也要牵着你的手散步。”看着这些字句，小夏突然大哭起来。她不是被这些承诺感动，而是恐惧：那个说要牵手一辈子的人，现在连她的手是冷是热都不在意了。 后来小夏决定改变这种局面，她每天睡觉前都关掉手机和灯光，留出15分钟专门用来聊天。他们不再聊孩子的作业或者水电费账单，而是谈自己遇到的搞笑客户、路边开的向日葵，还有初次约会时对方穿的那件蓝衬衫。起初丈夫还很敷衍，但慢慢地也开始敞开心扉。有一次他们聊到凌晨两点，回顾起当初挤在出租屋里吃泡面的日子，两个人都笑出了眼泪。 心理学家认为，夫妻之间每天至少要有15分钟的无目的交流。这种交流不是为了解决问题或者讨论家务，而是单纯地分享生活中的点滴感受。这种分享就像是给情感账户存钱，存钱多了就不怕偶尔的争吵或冷战。除了聊天外，试着重新认识对方也很重要。比如周末一起去第一次约会的地方转转，或者翻出老照片回忆一下彼此心动的时刻。 婚姻中最可怕的从来不是没话说，而是不想说。如果你也感觉到枕边人变得陌生了，别急着下结论感情淡了。试着每天留十分钟关灯聊天吧。哪怕从“今天路上看到只特别胖的橘猫”开始聊起也可以。毕竟爱不是永远热烈如火的激情燃烧，而是哪怕平淡如水也愿意为对方留一盏灯并说一句“我在听”。 这个故事告诉我们：同床共枕却无话可说未必代表感情淡了，更可能是情感联结断了线。我们总以为老夫老妻不用说太多话了，结果越是不说就越容易把对方推远。每天留十分钟纯粹地交流和分享感受就能给情感账户增加余额。如果你正在经历这种窒息感，先试试这个方法吧！