如果婚姻让你觉得很累，没什么幸福感，别急着说离婚，不如先试试看这些办法。内耗的婚姻就像掉进了迷雾，你看不清前面的路，不知道坚持下去有什么意义，又被现实绑得死死的。虽然感觉不到幸福，也没有什么不得不离的理由，但心里就是没底。很多中年夫妻都有这样的情况：离不了也过不好。如果你们也在消耗感情，别急着下决定。 首先重新审视一下对婚姻和伴侣的需求，管理好自己的期待。你得搞清楚到底是他真的很差劲，还是你的心态出了问题。失望很多时候是因为对方的行为不对头，或者是你心里想要的太多。只要他在钱上不藏私、不搞花头、没有坏习惯，偶尔偷点懒、不够上进也没关系。有些人天生就是那样的性格和能力，拿死工资过平淡的日子也挺知足。 想想你到底需要什么，只要基本的生活保障到位了，剩下的就别太计较了。钱是最实在的东西，其他那些浪漫的情话都太虚了。女人在婚姻里一定要留点心眼，把男人的钱抓在手里才有安全感。一定要有自己的收入来源和可支配的钱来保证你和孩子的生活质量。 抓钱是首要任务，其次就是男人要有责任感和对家庭的付出度。别把所有的家务都大包大揽，孩子的事也要让他多参与。只要他肯给钱又愿意照顾孩子这两点抓住就行了。 有时候消耗感太强是因为太累了或者把自己全投入到家庭里没了空间。太累的人容易情绪崩溃没自我空间的人也容易失望。别把自己逼得太紧学会给自己留点弹性空间来释放压力保护能量。 我刚生完孩子那会儿也是把自己绷得太紧了孩子全靠我一个人带我还得写文章我还想事事都照顾周全结果压力太大经常崩溃后来我开始给自己减压放下对完美妈妈的执念学会松绑允许自己发呆看书甚至刷刷视频这能让我紧绷的弦稍微放松一些保护好自己才不会被别人消耗。 余生先活好自己护好自己周全如果一段婚姻已经开始消耗你说明你的能量在往下掉如果这段关系里内耗多过幸福这就是提醒你不要急着离婚或者放弃这段关系而是先盘算一下利弊不要被困在要不要离的漩涡里而是先想好退路也别急着怪罪对方怪他没满足你没好好爱你先问问自己有没有好好爱自己有没有照顾自己的感受是不是把爱对方看得比爱自己还重在这段婚姻里你还有几分自我几分你喜欢的样子在要求对方爱你之前先学会好好爱自己先把自己照顾好一切才会顺起来所有的问题其实都是在修自己婚姻幸不幸福男人爱不爱你都不重要当你内心不够强大内在不够丰盈时婚姻里的一点风吹草动都会让你惊慌失措婚姻不可能时刻幸福男人也不可能时刻顾及你婚姻本来就是走下坡路的过程你要做的永远是顾好自己善待自己。