中医建议胃不好的人别老吃那3种菜，因为它们容易把胃粘膜给吃坏。养胃先得把饮食给调理好了。蔬菜平时挺受大家欢迎，味道不错又有营养，经常吃能让人更健康。但并不是所有蔬菜都对胃好，特别是家里常吃的几种，对胃的伤害很大，吃太多很容易损害胃粘膜，搞出胃病。比如绿豆、青菜这些寒性蔬菜，吃得太多容易导致胃寒，胃粘膜也会跟着受损。还有那种特别辣或者味道重的菜，这类食物会刺激胃，因为胃里的PH值很低。吃多了会直接损害胃粘膜。芹菜、竹笋还有韭菜这些粗纤维含量高的蔬菜，也会让人消化困难。还有腌制的泡菜咸菜之类的食物，虽然吃起来方便爽口，但里面的有害物质很多。 除了这四种蔬菜，还有很多习惯也会把胃粘膜给弄伤。比如吃饭不按时按量，喜欢吃太辣、太冷或者太热的东西。还有幽门螺杆菌感染、熬夜、心情不好不吃早餐还有经常吃宵夜这些坏习惯都会导致胃粘膜损伤。 身体会通过3个信号来提醒你：胃痛、烧心、恶心呕吐打嗝还有胃部胀痛。当胃粘膜受到损害时，胃酸会直接接触到胃壁引起疼痛和烧心反酸。消化功能也会降低导致恶心呕吐打嗝这些症状。同时食物也会积聚在腹部引发胀气。 生活中要修复胃粘膜预防胃病可以做三件事：第一是注意饮食清淡少油少辣生冷之物；第二是保持良好的饮食习惯遵从定时定量原则；第三是经常按摩养胃可以用双手搓暖绕肚脐圈顺时针按摩。 另外你可以抽空去田间刨些带根的灌南苦菜来喝试试。这种野菜开紫色花的产地就是灌南那边的好东西还得注意晚上早点休息不要熬夜了哈。