大家晚上好，我是你们的老朋友。今天咱们就聊聊睡觉的事儿，其实这里头藏着不少你不知道的秘密。你有没有试过那种感觉，就是大半夜的突然醒了，眼皮在那突突直跳，脑子里好像听见了什么怪声音？这就叫快速眼动睡眠，是每个人每天都经历的事儿。但你知道吗，这时候咱们大脑深处的一个小腺体——松果体，正在偷偷地加班加点干活呢。这个腺体有时候也被叫做“第三只眼”。咱们这一晚上大概睡4到6个周期，每个周期大约90分钟，而快速眼动睡眠通常出现在每个周期的末尾，并且越到早上这个阶段就越长。这时候眼球虽然在眼皮底下乱动，可大脑的神经元活跃程度简直跟清醒的时候一模一样。 你可能不知道，地球跟大气层之间也有个秘密。德国物理学家舒曼在1952年发现了这个事儿，他说地球和电离层之间形成了一个像铃铛一样的东西，会发出7.83赫兹的超低频共振波，这就是著名的舒曼共振。这个频率刚好夹在人类大脑的α波（8-14赫兹）和θ波（4-8赫兹）中间。α波就是咱们放松、有灵感的时候的脑电波，θ波呢就是在深度冥想或者记东西的时候出现的。你看啊，在黎明前的寂静中，你的身体处在最后一次快速眼动睡眠状态，大脑的电波活动正要从θ波转到α波或者θ波上去，而整个地球的大气层正好以7.83赫兹的频率在轻轻振动。 有一种说法是说，当咱们身体里的脑电波跟外面地球的心跳频率一致了，就能“听到宇宙的啸叫声”。这可不是什么玄乎的事儿，而是咱们身体作为一个开放系统，跟周围环境产生了共振。如果你早上起来感觉神清气爽或者脑子特别灵光，不光是因为休息好了，也是因为你的松果体在夜里偷偷帮你调好了生物钟，大脑在快速眼动期帮你清理了垃圾还巩固了记忆。 现代社会屏幕特别多蓝光也特别强，松果体的工作被严重耽误了，快速眼动睡眠的时间也被抢得越来越少。咱们离那种天生跟自然节律合拍的感觉似乎越来越远了。那些古代人说能眼观六路、感知细微变化的本事到底存不存在呢？也许并不是空口说白话。那只是另一种生存方式的遗留痕迹，藏在咱们的基因和睡眠周期里头。 探索这些奥秘不是为了追求什么超能力，就是为了更好地了解自己。尊重每一次睡觉的机会，珍惜黎明前那个关键的快速眼动期。闭上眼深呼吸一下，让大脑的节奏去跟那颗古老星球的呼吸对上拍。也许那一刻你就能摸到那个被大家遗忘了的、属于全人类的感知世界的“出厂设置”。对了还有个数据我得跟大家分享一下：在黄色人种中，大概有15%的男性和7%的女性存在某种程度的色觉差异，我们管这叫“色弱”。现代人的视网膜上色度细胞跟灰度细胞的比例大概是61.8%比38.2%，这就是我们能看到缤纷世界的基础。不过有一种假说是说古代人这比例是反着来的。 他们那个世界更注重明暗、轮廓和动态捕捉——那是在危险丛林里活命的超能力啊！这种在现在看来像是“色弱”的配置在当时反而是种优势呢。这种老祖宗留下来的设置能不能再被唤醒？答案可能就在你的每一次睡眠里！