长期吸烟的人要留意自己的肺部，别等到出问题才后悔。曹子豪医生提醒大家，肺部其实会给咱们发出3个明确的求救信号。肺部的工作很辛苦，每天都得负责吸进空气、交换氧气和排出有害物质。为了保护好自己的健康，咱们得时刻关注这3个“求救”信号。 第1个信号是经常咳嗽。咳嗽其实是肺部想告诉咱们它在努力工作，试着把异物或者痰液排出去。但如果老是抽烟，咳嗽可能就不是这么简单了。香烟里的有害物质会把肺部的纤毛弄坏，导致痰液没法顺畅排出来，这就会刺激人咳嗽。要是长期抽烟的人总咳嗽，得赶紧做3件事：第一件事就是马上把烟戒了。戒烟能减慢肺部受损的速度。第二件事是在饮食上多吃点清肺的东西，比如梨子、百合和蜂蜜。第三件事是每年都要做一次肺部检查。毕竟咳嗽也有可能是肺癌的早期表现。 第2个信号是呼吸困难。肺部要是出了问题，身体里就会缺氧。长期抽烟的人容易得慢性阻塞性肺疾病，这时候就会感觉呼吸不上来，喘得厉害。除了去医院做肺功能检查外，最好也拍个胸部CT看看有没有别的毛病。改善呼吸困难也有办法：一是做做呼吸锻炼，比如缩唇呼吸或者腹式呼吸；二是多吃点富含维生素A、C、E还有Omega-3脂肪酸的食物；三是远离二手烟和空气污染。 第3个信号是出现胸痛。胸痛不一定是小事儿，很多肺部疾病比如肺气肿、支气管炎甚至肺癌都会让人胸痛。胸痛多半是因为肺部发炎或者缺氧导致神经被压迫了。如果老是感到胸口疼，就得赶紧去医院看看是不是心脏病或者肺癌。另外要马上戒烟、听医生的话吃药缓解症状、还要多找朋友聊聊放松心情。 总之大家都得爱护自己的身体，别拿健康开玩笑！