说起这件事，还是挺让人唏嘘的。2018年的时候，张雪峰参加一档节目录制，当时他跟张绍刚比耐力跑步，结果体力不支放弃了。张绍刚比他大12岁呢，还坚持跑完了30分钟。这个画面就像一把刀扎在了他心里，成为了他心中的一个结。从那晚起，张雪峰就在朋友圈发了一句“每天跑5公里”，然后就踏上了这条不归路。 六年的时间里，他每天坚持跑步，给9家公司干活，作息完全没有规律，睡眠时间只有4个小时。他心里想的全是要在跑步机上赢回面子。这种对跑步的执着让人有点疯狂。每天看着配速5分/公里，月跑量300公里，这种运动量真的很吓人。 更吓人的是他对健康的忽视。2023年他因为胸闷住院，医生叫他静养。但他根本听不进去，还觉得自己心脏没问题。网友也提醒他嘴唇颜色不对，但他根本不在意。在他眼里，马拉松选手怎么可能有心脏病？这种认知偏差害了他。 2026年3月24日这天，是他人生的最后一步。那天他刚加班到凌晨3点还去跑步了。在跑步机上突然倒下了，再也没起来。其实那天他就跑了5公里、5分钟/公里这样的配速就结束了生命。 这个悲剧告诉我们：不要把极限运动当成解压的办法。其实创业压力大也不用非这么折磨自己不可。真正的强大不是把身体压榨到极限，而是要懂得照顾自己的身体和精神健康。