冬天到了，糖尿病足这个问题变得特别重要，专家们赶紧给大家支了六招护足的实用攻略。这时候的天气对咱们这些慢性病病人来说确实挺难搞的。最近中国好多地方都在降温，昼夜温差也变大了，长沙市第四医院内分泌科的宋俊华主任就注意到，去医院看脚病的糖尿病患者比以前多了很多。 宋主任说，天冷了身体就会缩手缩脚，血液循环自然也就慢下来了。对于那些本来血管和神经就不太灵光的糖友来说，这种变化特别容易让脚上的肉受伤害或者被感染。他特别强调，一个不起眼的小口子在冬天可能会发展成大麻烦，甚至引起溃烂坏死。与其等到出了事再治，不如咱们主动把预防工作做好。 针对这种又隐蔽又危险的并发症，医院里的专家团队总结了六个具体的做法。 首先是“智慧保暖”，糖友得选那种宽松透气的纯棉厚袜子，再穿一双前头有空间又暖和的鞋子。千万别用热水袋直接敷脚或者用热水泡脚，因为神经感觉不太灵的话，烫坏了都不一定知道。 第二个是“每日自查”，晚上睡觉前一定要把脚洗干净擦干，拿着放大镜仔细看看脚底、脚跟还有脚趾缝有没有发红、起泡或者破了的地方。宋主任说很多严重感染其实就是因为没发现那些小伤才开始的。 第三点是“皮肤屏障维护”，冬天空气干容易让脚起皮干裂。洗完脚后要擦点温和的保湿霜保护皮肤，千万别用手去撕死皮或者自己硬处理鸡眼。 第四是“适度活动”，别老是坐着不动会把血液堵在腿上。坐一会儿就要活动一下脚踝，晚上可以用低于37度的水泡个脚马上擦干。另外千万别抽烟喝酒了，这两样东西最伤血管了。 第五是“血糖长期平稳管理”，血糖稳不稳可是防止并发症的大前提。要听医生的话吃药、测血糖，平时少吃多动别让血糖忽高忽低。 最后是“日常风险管理”，雨雪天少出门走路要防滑摔倒了最危险。不管在家还是在外面都不能光脚走路。 总之预防糖尿病足是个每天都要操心的活儿。天气冷了就像把放大镜举起来一样，让大家更能看清楚规范防护的重要性。大家得把健康意识提上去，只有平时管理好了才能守住生命之路。