孩子退烧后，一定记住“四句话”，让孩子康复快且不出现“食复”。别急着给孩子“大补”，记住“2多吃2少吃”，家长给孩子的康复期开处方，把饮食当成药物来用。虽然孩子们刚退烧，却连饭都不想吃，但越到这个关键期，越要注意给孩子的饮食。不是给孩子吃山珍海味，而是给孩子提供清淡、易消化、富含维生素且远离刺激的食物。 这次给大家讲讲“2多吃2少吃”，家长们按照这个指导去做，让孩子少遭罪。康复期最怕孩子“嘴馋”，所以油腻、红烧、炸鸡排等食物要靠边站。为了稳住孩子的血糖和体力，给孩子准备鸡蛋、牛奶或者粥就足够了。青少年代谢快，但是免疫系统还在“加班”，所以大鱼大肉要谨慎。 除了多吃清淡易消化的食物，还要给孩子多补充蔬菜水果。维生素C、A和B族给免疫细胞加油，增强免疫力。每天让孩子喝1到2杯鲜榨果汁或者橙汁、猕猴桃汁或者番茄汁搭配煮熟菠菜和南瓜能更好地补充营养。 接下来提醒大家避免“生冷”和“刺激”两大雷区。肠胃刚结束战斗，冷饮、沙拉还有刚从冰箱拿出的酸奶都可能导致孩子肠胃问题。这个时候给孩子温热烹饪后的豆腐干、内酯豆腐羹还有白菜猪肉豆腐煲就能暖胃又补蛋白质。 还有刺激性食物也要少吃辣椒、咸菜、泡菜还有太酸话梅都会让咳嗽和喉咙痛更严重。所以清淡软烂温热是给孩子最贴心关怀。 有些人喜欢把超市货架扫遍把黄桃罐头电解质水什么都尝试一遍可是真正决定康复速度是均衡饮食而不是某一种食物被炒作成神药的东西。 所以简单来说就是不迷信偏方不极端进补清淡多样定时定量才是给孩子最好康复餐。