春节这几天不光是热热闹闹地和家人团聚、把高兴的日子过起来，咱们还得把怎么照顾身体、尤其是肾这个活儿给搞定。肾这玩意儿就像是身体里的天然净化器，这时候尤其得把它看紧。其实大家嘴里常说的“以形补形”，觉得吃动物的腰子就能补肾，刘立军大夫是北京大学第一医院肾脏内科的专家，他就说这根本没科学道理。要想把肾养好了，靠吃什么东西可不成，关键还得看吃啥、怎么吃。像那些高盐、高蛋白还有高嘌呤的东西，要是吃多了都会把肾累坏。动物腰子里嘌呤含量高得很，吃进去太多很容易让尿酸升上去，搞不好就会得痛风或者痛风性肾病、尿酸肾病。特别是本身肾功能就不太好的人，再去吃高蛋白的东西，那就是雪上加霜。再比如烧烤这种高盐分的做法，很容易让水钠潴留导致血压升高，对肾伤害特别大。 肖明朝大夫是重庆医科大学附属第一医院泌尿外科的主任，他建议大家规律作息很重要。每天得保证有7到8个小时的好睡眠，临睡前最好别去做剧烈运动。换成瑜伽、拉伸或者散步这种温和的运动方式就挺好。饮食上一定要清淡点、少吃盐，清蒸和白灼这两种做法对肾最友好。总而言之，过年期间除了忙着高兴和团聚之外，咱们还是得在吃饭睡觉上多留心眼儿，科学地护肾才能把节日过得更温馨、更快乐。