睡眠问题已成为现代社会的普遍困扰。随着春季到来，多地民众反映出现入睡困难、睡眠浅、易醒等情况。佛山市中医院心理专科主治中医师孟泳铮表示，这与春季气候变化密切有关：光照变化较快会影响褪黑素分泌，温湿度波动也容易带来体感不适。数据显示，我国成年人失眠发生率达38.2%，长期睡眠不足会增加心脑血管疾病、抑郁症等风险。
睡眠质量很难靠“硬扛”或“速成”解决，它往往由环境、习惯和身体状态共同决定。世界睡眠日的提醒在于：把睡眠当作一项可管理的健康能力，从一只枕头的高度、一间卧室的温湿度、一双脚的温暖做起，用更稳定的作息和更合适的支撑，换来更充分的恢复与更从容的生活节奏。