冬季一到，大伙儿爱买的车厘子卖得越来越火。有人说这车厘子里头有天然褪黑素，能治失眠，这事儿最近在网上闹得挺热。中国科学院植物学博士史军在接受采访时给出了说法，他觉得这传言不靠谱，大伙儿别轻易信。褪黑素其实是咱们大脑松果体自己分泌的一种激素，主要是用来管昼夜节律的。医生说外头卖的褪黑素药，对倒时差或者夜班工作引起的睡眠问题有点帮助，但是对于那种因为身体原因睡不着的复杂失眠就没什么用，而且必须得听医生的。 至于车厘子里头的褪黑素到底有多少？史军博士给了个具体的数儿：每100克里就只有1.5到1.8微克。如果要靠吃车厘子达到跟吃药一样的效果，得一次吞下几百公斤，这根本做不到。天然食物里的这点含量跟临床用的药相差好几级呢，大家伙儿千万别把它当药吃。 车厘子里还有个更让人操心的成分——山梨糖醇。这种东西在西梅和梨里头都有，能让人肠胃动起来。史军提醒大家，要是一次性吃太多车厘子，肚子里的山梨糖醇太多了，可能会拉肚子肚子疼。特别是小宝宝和肠胃娇气的人，得注意少吃点。 现在大家都讲究健康吃喝，“吃了能治病”这种说法也常出现。有营养专家说有些商家为了卖东西，把食物里的一点点好东西给夸得特别大，很容易让人搞混。咱们国家的法律规定了普通食品不能乱宣传治病的功能。咱们买东西的时候得动脑子，多听听权威机构的话。 现在进的进口车厘子越来越多，已经成了冬天大家爱吃的水果之一。专家建议行业协会多给大伙儿讲讲科学知识，管管商家的宣传行为，还得建个更详细的营养数据库。 科学吃饭才是健康生活的基础。面对这么多“食物能治病”的说法，咱们得保持清醒。不管是吃啥都要“多样、适量、均衡”。做研究的单位和媒体要多科普一下，把信息说清楚。 正如专家说的：“天然食物的价值在于它的营养成分合在一起管用，而不是靠着单一的成分就能变出什么神话。”咱们在享受水果美味的时候，也得用科学的眼光看清楚桌上的真相。