最近跟大家聊聊天，谈谈那个老毛病——胃酸反流。这毛病有时候真让人难受，胃里翻江倒海的感觉谁懂啊。其实说白了，就是胃里的东西往食管里跑，弄得人上腹部火烧火燎的，还老是打嗝反酸，严重了甚至会咳嗽、吞咽困难，胸口疼。这对身体健康影响挺大的，所以平时咱得多加小心。 那到底是啥原因导致的呢？我觉得主要有两条。第一，食管底下那个像大门一样的括约肌松了。平时这个门是关着的，压力比胃里高，能挡住胃酸。可是要是这扇门坏了——比如人太胖了、肚子里压强大、或者吃太多肥肉、乱吃药——那门就关不紧了，胃酸就容易往上窜。第二，食管黏膜自己受伤了。比如长期抽烟喝酒、吃辣的或者太烫的东西，黏膜受损了，清除功能变差，胃食管反流也就跟着来了。 说到底还是吃得不对头惹的祸。咱们平常吃饭有这几个坏习惯最伤胃：一是老吃特烫的饭。水温超过50度就把食管黏膜烫坏了，甚至会烫伤脱落形成溃疡或者疤痕，把门给堵死了；二是顿顿离不开辣椒花椒、浓茶咖啡烈酒这类刺激性食物；三是拼命吃油腻的高脂肪食品。这些东西消化慢，会刺激胆囊收缩素分泌过多，把门压得更低。 还有人作息不规律、不吃早饭、午饭晚饭暴饮暴食，这也会让胆汁回流到胃里，破坏胃黏膜屏障。这个时候要是发现右腹肋骨边缘不舒服、人变瘦了或者有口苦的症状，很可能就是胆不好。别小看胆这器官，它管着代谢脂肪呢。 要想少受这份罪，咱们平时就得改改坏习惯。像过烫的东西、太硬的东西、过于寒凉的东西、还有生冷辛辣油腻的都得少吃甚至不吃；还有烟也得戒了；早上那顿饭必须得吃；晚上尽量别熬夜；平时饮食清淡少油、少食多餐。 要是真的得了胃病或者食管病千万别拖着不治。要是放任不管的话，黏膜损伤会越来越重，搞不好会发展成更严重的毛病。所以说啊保护好自己的胃和食管真的很重要！