随着夏季临近，皮肤防护再次受到关注。国际医学期刊《皮肤病学研究档案》最新数据显示，长期暴露在紫外线下的皮肤老化速度可达自然衰老的3倍以上。研究人员对186对同卵双胞胎进行跟踪调查发现，有防晒习惯的人在皮肤弹性、皱纹数量等指标上明显优于缺乏防护者。紫外线对皮肤的损害具有累积性。临床研究表明，紫外线中的UVA和UVB可穿透表皮，破坏真皮胶原纤维结构，进而引发皮肤松弛、色斑等问题。更严重的是，若DNA损伤未能及时修复，可能诱发细胞突变。美国癌症协会统计显示，约90%的非黑色素瘤皮肤癌与紫外线暴露直接涉及的；有5次以上严重晒伤史的人群，黑色素瘤发病风险将增加一倍。有一点是，防晒并不等于完全不见阳光。北京协和医院皮肤科主任医师指出，适度日照有助于维生素D合成，建议选择上午10时前或下午3时后外出，每次不超过30分钟。对需要长时间户外活动的人群，应采取分级防护。医学界常用的ABC防晒法则包括：Avoid（避开强光时段）、Block（遮阳伞等物理防护）、Cream（正确使用防晒产品）。专家提醒，防晒霜宜选择广谱产品，SPF不低于30，并每2小时补涂一次。实验显示，持续使用SPF15以上防晒产品，可将光老化风险降低24%。展望未来，随着健康意识提升和防护手段更新，科学防晒将成为皮肤健康管理的重要组成部分。专家建议把防晒纳入日常习惯，通过长期、稳定的防护，延缓皮肤老化，降低恶性皮肤病风险。
阳光带来益处，也需要理性应对；面对夏季逐渐增强的紫外线，公众无需在“完全不晒”和“毫无防护”之间二选一。把握适度日照、坚持科学防护，既能获得阳光的好处，也能减少潜在伤害。防晒的意义不止在短期的肤色变化，更在于长期的健康选择。