说到万维钢老师在《再看一眼》里说的那些话，他讲疼痛是躲不掉的，但痛苦能不能熬过去全看你自己。每个人这辈子都逃不过大大小小的坎儿，不管是身体不舒服，还是家里出了事，这就是人生的常态。但是同样的难过，有的人总是把自己锁在里头走不出来，有的人却能翻过山头看见亮光。这中间的差距，其实就在于会不会拿自己的长处去对付这苦头。就像艾菲在书里画的那样，面对困难可以有四种反应：要么反抗着不想面对，要么心里服软去接受，要么把它变成好事，要么彻底无所谓。我们只要每往前走一步，离觉醒就更近了。青音老师也在《幸福的体质》里提到过，父母的那些影响本来就像个“有限责任公司”，过去的事已经定了，咱们要往前看才行。 给那些还陷在原生家庭痛苦里的学员算一笔账就知道了。那些能把过去的事翻篇儿的人，大多都有很强的共情力和反思力。他们接受当年爸妈的不完美，明白那是当时能做到的最好选择；又通过反思把经历变成了教训。反过来看那些一直难过的人，也不是命更苦，主要是没把自己手里的好牌打好。有的人行动力很强，结果全拿去翻旧账、埋怨别人；有的人会说话、能听懂人话，结果却把自己的心门锁死了。其实这些都是咱们身上的本事。 《心智觉醒》里说痛苦是必经之路，我更想强调的是咱们的优势才是最大的靠山。遇到事别急着怪命运不公或者自己倒霉，好好想想自己到底有啥长处：是能让人有感觉的共情力，还是有深度思考的反思力；是行动特别快的行动力，还是心理恢复得快的自愈力。这些都是对抗内耗、拒绝做个痛苦囚徒的好武器。 咱们别老沉浸在过去的苦水里出不来了，也别总去埋怨那些没法改变的事儿了。把这些优势找出来，用它们去接纳痛苦、把它转化掉，才能在不得不受的疼里头掌握主动。既然疼痛是躲不掉的常态，“要不要受苦”这事儿就全看自己了。