大家注意了！2026年的春天开学时间直接压缩到只剩不到90天了。因为2025年闰了六月，加上2026年春节是2月17日，开学日被推到了2月底3月初。学校的假期安排大多把暑假定在7月上旬，这就把中间的教学时间给挤没了。 江苏、福建、江西这些地方算下来通常只有18到20周的教学周。你看福建厦门的校历，2月26日才正式上课，7月4日就放假了。虽然总时长大约20周，但去掉清明、五一和端午这些假期，实际的教学天数连90天都不到。 江西那边的情况也差不多。高三年级统一在2月26日开学，其他年级的幼儿园、小学和中学则是3月2日才正式开始。整个春季学期也就19周的时间，扣掉周末和假期后实际教学天数也都低于90天。 开学前后得赶紧收收心才行。特别是这个短学期，别搞什么急刹车，得慢慢来。家长可以先帮孩子把作息慢慢调整回来，比如每天早睡早起15到30分钟。睡前一小时最好别碰手机和平板，引导孩子看看书或者做做家务。 饮食上也要注意清淡规律点。春节大鱼大肉吃多了，肠胃容易不适应。早餐保证有鸡蛋、牛奶和主食；午餐荤素搭配；晚餐可以喝点小米粥或者吃点蔬菜面。 有些孩子临近开学可能会心慌或者身体不舒服，这其实是焦虑的表现。家长别指责他们装病，先接纳这种情绪再想办法解决。 每天带孩子运动一小时吧。慢跑、跳绳或者打羽毛球都行。动起来身体舒服了，心里也能踏实下来准备新学期了。