这篇文章讲了中国武当山的一位道姑李诚玉，她活到了118岁，最后还是无疾而终。李诚玉的人生就像小说里的故事，她本来是个贫穷家庭里的孩子，后来在武当山上遇到了师傅张至慎。1885年她出生在湖北武当山下的一个小家庭里，家境贫寒。6岁那年她就被许配给了乡绅做童养媳，可是到了17岁新婚不久，她就被丈夫赶了出来，因为她患上了痨病。当时的她无依无靠，只能四处乞讨。有一次她在山门前遇到了道士张至慎，他收留了她并治好她的病。后来李诚玉决定留在武当山上修行。1993年的时候，坤道冉姑给李诚玉梳头的时候发现她后脑勺有核桃大的一块头发变黑了。第二年她又长出了新牙，皮肤也变得像少女一样细嫩。体检报告显示她的细胞端粒长度和免疫指标都比实际年龄三十岁的人还要好。 1997年邵逸夫先生听说李诚玉长寿的故事后亲自上山拜师学艺。邵逸夫先生学习了回春呼吸法之后身体变得越来越好，后来活到了107岁。 2003年2月13日黄昏时分，李诚玉把弟子们叫过来沐浴更衣、焚香奏乐。她盘腿坐着口诵《道德经》安详经文；晚上九点多钟时轻声说了句“我去也”。这个时候她已经无疾而终了。弟子们围着她哭泣号啕，但是她却安详合掌仿佛只是换个房间继续打坐一样。 现在我们回想起来，李诚玉的长寿和她一直坚持清心寡欲、粗茶淡饭还有日日小炼有关系。现代心理学认为当一个人的欲望降到最低的时候身体应激激素也会随之下降；五谷杂粮能提供稳定的血糖和微量元素；太极呼吸法锻炼迷走神经张力提升自主神经平衡——这三者叠加在一起就能形成“慢病缓衰”的长效机制。 今天我们谈论养生或许应该先学会把欲望调成静音——毕竟武当山的雪月与红尘世界的霓虹只隔一层“放下”的薄纸。