天气一冷，人一走动多，诺如病毒这事儿就又该提上日程了。咱们先来看看数据，每年冬春交接的时候，急性胃肠炎的病例和扎堆儿传染的情况都会猛增。这病毒特别厉害，潜伏时间短，变起来也快，还挺扛造，稍微沾点就能让人染上。它能通过手、吃的、喝的还有空气到处跑，一旦在人多的地方就很容易传开。 得了这个病，主要就是呕吐和拉肚子，有时候还会恶心肚子疼、发低烧。病程的特点是来得快、去得也快，一般12到48小时就开始发病了。大多数人症状都不重，熬个一两天就能自己好起来。而且大家基本上都没抵抗力，就算这次扛过来了，下次还可能中招。虽然绝大多数都没啥大问题，但像孩子、老人还有身体底子差的人，还是得防着脱水这种要命的并发症。 对付这种病，关键还是得搞科学防护。中国疾病预防控制中心跟其他部门一块支招说，核心就是切断传染路子。咱们个人和家里都得照着“四要四不要”来办。“四要”第一条就是勤洗手，吃饭前、上厕所后、切菜做饭前必须洗干净；光用酒精消毒液不行，那东西对诺如病毒没什么用。第二条要管住嘴，喝烧开的水，东西一定要煮熟了吃；贝类这种海鲜最好别生吃，瓜果得先洗干净再去皮。第三条是保持卫生和通风；第四点要注意处理脏东西，碰到吐的东西要立马用含氯的消毒液去弄，干活的时候自己还得把防护措施做好。“四不要”这边儿要记住：别喝生水和吃生冷没熟的东西；别跟生病的人共用碗筷毛巾；不要瞎吃抗生素（因为这是病毒引起的）；病号也别硬扛着上班上学，得等症状完全没了满72小时再回去。 学校、养老院这些地方责任重大得多。单位得把这事儿当自己的事来管，搭好网子联防联控。具体怎么做呢？比如每天要查体温、搞清楚谁请假去了哪儿（做到早发现早报告）；食堂、卫生间这种地方得天天擦一擦消消毒；平时要多宣传讲卫生的道理；食品和水的安全必须死死盯着；给做饭的人也要量量体温测健康。 如果不小心染上了也别慌。专家说你得赶紧回家歇着隔离着别传染别人。治起来主要就是对症支持点补液盐或者喝点清淡的粥水来补身子。观察病情很重要，如果出现高烧不退、吐个不停连水都喝不进、人没精神、尿特别少这些脱水的征兆，特别是老人孩子赶紧得去医院看病。 这个病防控不是一个人的事儿，得大家一起努力。现在正是高发季，咱们得多涨点知识、把防护做扎实点。只有大家都讲究点卫生、重点单位管好点，咱们才能把风险降到最低头保住大家的健康安全。