天冷了，大家都说多穿点别着凉，这样就不容易感冒。这种说法很多人都信，觉得不穿厚衣服肯定会冻出病来。可是，医生告诉我们，其实感冒主要是因为病毒引起的，超过90%的普通感冒都和鼻病毒、冠状病毒有关系。如果环境里没有这些病毒，哪怕冷一点也不会直接让人生病。 虽然低温本身不会直接让人感冒，但天气冷了也给病毒传播提供了方便。天冷的时候，鼻子里面的血管会收缩，血液循环慢了，身体里的免疫细胞也就没法及时到位去抵抗病毒。而且冬天空气干燥又冷，正好适合这些病毒活着。实验证明，有些病毒在低温的物体表面能存活更长时间。再加上大家都待在屋子里不通风、挤在一起说话，飞沫或者手碰一下就很容易传染。 光靠多穿衣服来保暖不够全面，很多人就忽视了洗手和通风这些重要的环节。医生统计过，只注意保暖却不管手卫生、不通风的家庭，冬天生病的概率还是很高。尤其是老人和小孩，身体弱些更要注意系统的防护措施。 专家建议大家从四个方面来保护自己：第一是保暖关键部位比如口鼻，用口罩或者围巾隔一下冷空气；第二是每天通风两次每次至少30分钟；第三是在外面回来要洗手换衣服；第四是保证睡眠、营养和锻炼让身体强起来。 现在很多地方都开始搞社区讲座讲感冒的知识了。大家现在更明白防病毒比防冷重要了。以后讲健康防护的时候不会只说“多穿点”了，而是强调组合措施来一起保护自己。 当冬天来了大家关心你的时候说“多穿点”，这是一种温暖的关怀。但我们现在更需要科学知识来让这种关怀更有效果。真正的温暖防护不仅要有物理的屏障挡寒潮，还要有智慧的防线防病毒传播。 每洗一次手、开一次窗户、戴一次口罩都是在加固健康防线。这个季节呼吸道疾病容易高发，让我们用科学知识来武装关怀之心吧！