中国中医科学院西苑医院的主任医师张引强说，今年春天大家要少吃油腻食物，给身体保暖。立春的时候，阳气慢慢起来了，但是寒气还没彻底退去，大家得慢慢适应这个变化。张主任建议多吃点莴笋、蒜苗、豆苗这种青色的东西，帮助身体生发阳气。他还说，这个时候人体正从寒冷转向温暖，免疫力比较低。起居要注意保暖，别太早脱冬装。特别是老年人、身体弱的人和有基础病的人，更得注意保暖。还要保证充足的睡眠，午休一下，不要熬夜。张主任还指出，春天对应木，跟肝有关系。这个时候要保护好肝脏。饮食上可以多吃些莴笋、蒜苗、豆苗还有韭菜、葱这种辛甘发散的东西，帮助阳气生发。还要少吃酸味收敛的东西和油腻辛辣的食品。在家也可以通过中医适宜技术调理身心。比如说按摩太冲穴可以帮助缓解情绪和胸闷；每天沿着肝经、胆经轻轻敲打一下，能促进肝气疏泄。