很多女生每个月来大姨妈都会遇到这种头晕的状况，这其实是身体给我们发出的提醒信号。虽然这不是什么大病，但要是不重视，每次来都得难受好一阵子。今天就跟大家好好唠唠，经期头晕到底是咋回事儿，还有咱们该怎么应对。 首先，女生每个月都会失血，身体里的气血本来就不够了。要是平时吃饭不规律，或者节食减肥，脾胃吸收也差，那到了经期血液流失后根本没法及时补上。这时候大脑就会像没吃饱饭似的，出现头晕、没力气、脸色发白的情况。特别是经期快结束那几天，这种感觉会更明显。 有的女生平时手脚就冰凉、爱犯困，本身就是气血偏虚的体质。月经一来免疫力下降，气血流通得慢了，脑部供血供氧的效率也跟着变差。稍微动一动脑袋就发晕眼花，整个人提不起精神来。 除了气血的问题，体内激素水平波动也会让人头晕。激素一乱就会影响全身的血管收缩和舒张，脑部血管不稳定的时候供血就忽多忽少。这就容易引发头痛头胀、莫名烦躁的症状。 激素波动还会间接影响血压和血糖。有些女生经期血压会偏低，要是久坐或久蹲后突然站起来，体位变化太快就容易出现眼前一黑的情况。还有人经期胃口不好吃得少，血糖偏低会加重头晕心慌的感觉。 生活习惯也很重要。经期本来就该多休息调养身体，可很多人还熬夜加班、长时间看手机。睡眠不足会让大脑一直处于紧张疲劳的状态，神经调节紊乱了就容易头晕。 坐着躺着不动也是不行的。长时间久坐会让血液循环变慢影响供血。很多人习惯猛地站起来就会出现短暂性头晕；低头看手机或弯腰干活还会压迫颈部血管。 精神压力也得注意。很多女生怕弄脏衣服、怕痛经或者工作生活压力大，精神总是紧绷着。这种坏情绪会刺激神经导致功能紊乱，引起胸闷注意力不集中的问题。 保暖这块儿千万不能大意。腹部腰部受凉会阻碍气血运行导致痛经，同时也会让全身气血不畅影响脑部供血。 最后还得管住嘴。经期吃冰饮、生冷瓜果这些东西会刺激身体收缩血管加重气血循环不畅。这样不仅会头晕乏力还容易腹痛腹泻。 说到底经期头晕大多是气血不足、激素波动、生活习惯不好还有保暖不到位引起的。平时多注意补气养血、作息规律、做好保暖、稳住情绪就能缓解很多症状了。 如果头晕得特别厉害甚至影响正常生活了，最好还是去看看医生调理一下。毕竟善待自己的身体才能由内而外保持健康活力嘛！