来，听我给大伙儿唠唠这次在临平区中医院搞的活动，真的挺有意思。01名中医黄达荣是这次的主讲人，他可是第六批全国中医临床优秀人才研修项目的学员，身份挺硬。咱们3月19日下午在杭州市临平区老年大学塘栖分校见了面。现场主要是给老年朋友送养生知识，还有教怎么练八段锦。大家跟着老师学了不少干货。活动流程其实挺简单，先是中医黄达荣讲课，接着他给大家看病义诊，然后大家一起练八段锦。这一整天下来大家收获满满。 黄达荣老师一开始就先把中医养生的理念讲明白了。他说了，人年纪大了身子骨难免弱，但通过科学的养生方法能延缓衰老。老师重点讲了顺应自然、阴阳平衡还有因人而异这三个大道理。接着他又给大伙儿普及了饮食、起居、运动和情志这四大养生的基础内容。特别是关于“治未病”这个说法，老师拿扁鹊三兄弟的故事做了比喻，把道理讲得特别透。在讲完这些大道理后，老师还细致地分了六大方面教大家怎么在日常生活中养生。 最受大家欢迎的莫过于那十大简易养生法了。像叩齿、调息、咽津这些动作都不需要器械就能练，特别适合在家自己搞。黄达荣老师在台上一个动作一个动作地示范着要领和效果。台下的叔叔阿姨们学得可认真了，动作学了个大概就跟着练起来。 课讲完后就是义诊环节了。黄达荣老师现场坐诊给大家看病看脉，护士们也在一旁帮忙测血糖、量血压。大家还能体验一下耳穴压豆、刮痧这种中医护理手法。 这次活动还安排了八段锦教学。护士们把整套动作拆开来讲，教大家怎么呼吸配合、怎么舒展肢体。大家跟着节奏一招一式地练起来，动作虽然柔和缓慢但一点都不枯燥。现场气氛特别好，大家练得都挺开心。