在保持健康的路上，我们该给女性的亚健康问题点个赞，让中医给咱支支招。你晓得亚健康是啥么？女性的这层膜啊，血液为根本，心肝脾肾这几个关键部位得护好。中医讲，肾是先天的底子，管生血，脾是后天的本钱，管消化营养。肝藏着血，能调节身体里的血量。这几个功能要是出岔子，月经、带下、生孩子、喂奶这些事儿都要受罪。 为啥女人会亚健康？冷、热、湿这三种东西进攻人体是个主因。还有那七情六欲的波动，喜怒哀乐都能把人的身体搞得乱七八糟。再者就是生活太不规律，比如多次流产、乱吃乱喝、瞎忙活。再加上天生体质弱、后天又保养不当，亚健康就来了。 这些症状会表现在哪儿？月经不准、脸上长斑、头晕眼花、睡不好觉、老爱感冒、要么便秘要么拉稀、卵巢早衰或者更年期潮热盗汗、脾气急躁这些都很常见。 想防病养生得从哪儿下手？第一是把气血调理好。由于女人生孩子喂奶耗气血太多，我们推荐大家喝五红汤，红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞都是红色的好东西。还能在煲汤煮粥的时候加点补气补血的药材。如果是因为出血多贫血了，平时得多吃动物血、肝脏还有黑色食物。 第二是保护肝脏。很多女性工作家庭一肩挑，压力大情绪不好，容易肝气郁结。气堵着就变成血瘀了。所以要保持心情舒畅才能让气血流动顺畅。平时多吃蔬菜水果、食用菌、黑木耳泥鳅这类东西。玫瑰花枸杞泡水喝或者喝大麦茶也不错。 第三是养肾护脾。肾是生命的动力源泉，脾是营养的加工厂。多吃高蛋白的牛羊肉鱼虾和黑豆黑芝麻这类黑色食物，还能吃些何首乌山药补身子。 总之姐妹们得重视自己的身体状态。心情要好饮食要均衡运动要适量还要保证睡眠充足。平时多做点食疗的补充工作补充气血养养心健脾补肾这一套流程走下来身体肯定就棒了。