特发性震颤患者要想稳住症状，就不能随便吃这几种东西，否则手抖可能会越来越厉害。很多人一直坚持吃药、做康复，症状还是反复甚至加重，其实关键问题之一就是没管住嘴。有些看似平常的食物，其实是个“隐形杀手”，会刺激神经、让肌肉变紧，直接把震颤往坏处推。这些食物哪怕偶尔吃一口，也可能让手抖动得更明显，患者一定得严格避开，千万别存侥幸心理。 第一种，辛辣刺激性食物像辣椒、花椒、生姜这些，它们性温热，会刺激胃又影响气血流动，让神经得不到营养。交感神经一兴奋，肌肉就紧张，手就抖得更凶。很多人吃辣后就觉得手抖幅度变大了，尤其是一紧张的时候更明显，所以平时饮食得清淡点。 第二种，高糖的东西像甜品、奶茶这些吃多了会让血糖忽高忽低，影响血液循环和神经细胞的营养供应。这不仅会让神经调节功能变差，加重震颤症状，还会让人变胖乏力，反过来又影响调理效果。患者必须控制糖分摄入。 第三种是浓茶、咖啡和酒这类饮品。浓茶咖啡里的咖啡因会刺激交感神经异常兴奋诱发或加重手抖，空腹喝更明显。酒精会干扰神经递质还损伤细胞，长期喝下去震颤只会越来越重甚至损伤神经功能。 第四种是油腻高脂肪的食物像肥肉、动物内脏这些不好消化会加重肠胃负担影响吸收营养导致气血不足没法滋养神经。同时血液黏稠度也会变高影响血液循环加重肌肉僵硬和震颤。长期吃这类东西还会增加代谢负担不利于长期调理。 另外需要提醒的是饮食忌口和吃药、锻炼一样重要。避开上面说的这5种食物再加上多吃富含B族维生素和镁的食物搭配规律作息情绪调节还有适度运动才能更好地稳住症状防止病情加重。