那位1975年10月出生的大姐，预计在2025年10月就50岁了，打算退休。她从1993年1月开始工作，一直工作到退休，算下来已经有32年11个月的工龄了。这当中有个特殊的情况，就是她1993年1月到1996年1月的这段时间，虽然没实际交钱但国家还是认了的，属于“视同缴费年限”，算下来差不多是3年1个月。 她在这工作期间攒下的个人养老账户里的钱，一共是14万多，具体说是146930.84元。那她每个月能领多少钱呢？这个可不是随便说说的，是根据三个部分加起来算的。 第一部分叫基础养老金，就是用（7831加上8690.84）除以2再乘以缴费年限32.92，最后还要乘1%，算出来大概是2719.49元。 第二部分就是个人账户里的钱，也就是她自己交的那部分钱再加上利息。这个部分直接把账户里的146930.84元除以195个月（国家规定50岁退休的计发月数），结果是753.49元。 第三部分是专门补“视同缴费年限”的过渡性养老金。计算公式是用她的平均工资乘以视同缴费年限3.08年再乘以1.3%。具体就是8690.84乘以3.08再乘以1.3%，结果大概是347.98元。 把这三部分都加起来：2719.49加上753.49再加上347.98，总共是3820.96元。 这在山东算个啥水平呢？查了查网上的数据，2025年山东省企业退休人员的平均养老金大约是3900元左右。虽然这位大姐的养老金比省平均稍微少点，但是比全国的平均水平3322元还要多。 在三四线城市过日子，这钱足够应付吃穿住行和看病了，生活挺宽裕的。要是在一二线城市就不行了，光靠这点钱可能就不够用了，得再存点钱或者靠孩子帮衬才行。 到底退休能领多少主要看三点：缴了多少年的费、缴费基数是多少、个人账户攒了多少钱。 从2025年1月1日开始，延迟退休的政策正式开始实行了。像这位大姐这种1975年生的女性职工，原本50岁能退的现在就要往后推了。这就意味着退休越晚的人不仅多交几年钱，计发月数也变少了，这样一来养老金就会涨不少。 不过养老金也不是固定不变的国家有个调整机制。2025年国家说了还会给退休人员涨工资，总体涨幅大概是2024年平均水平的2%。涨的钱分三部分来加：一部分是人人都加一样的定额调整；另一部分是根据缴费年限和本身养老金多少来加的挂钩调整；还有一部分是给高龄和偏远地区人员的倾斜调整。 所以这位大姐退休后每年还能根据国家政策再多领点钱。 还在上班的朋友要注意核对几笔账了：第一是工龄账得看清楚实际缴费和视同缴费年限对不对；第二是指数账要看清楚自己工资跟社会平均工资比起来是啥水平。 最后有个问题：这份交了三十多年换来的、国家信用担保的一辈子的收入，难道就值这点钱吗？现在老龄化越来越严重，有一份能跟着物价涨、年年有变动的收入才是真的安全感啊！ 大多数普通人都是靠着这个来养老的。 那你是打算在工作的时候拼命多交钱呢？还是更看重自己和生活的平衡？面对以后可能的变化你对自己的养老规划有信心吗？