大考要是把孩子吓坏了，这咋办？其实这是很常见的考试焦虑，别觉得孩子不中用。这就是俗称的考场应激反应，很多孩子都会碰到这种事，而且是那种平时成绩很好，一到关键时刻就掉链子的情况。现在我们有三招，能帮孩子把心里的杂音关小。 稍微紧张点没事，反而能让人精神更集中。只要不是身体上难受得不行，或者失眠尿频这种影响正常生活的程度，家长就不用太紧张。只要把真正有症状的孩子接住就行。 具体怎么做呢？先别急着发火，和孩子一起把他们在考场上可能会害怕的事画出来。比如看到老师腿发软、发卷子手心冒汗、或者一听到答题铃声脑袋就一片空白。每次遇到这种情况，我们可以给他们一句“压箱底”的话，比如告诉他们监考老师只是背景板，答题才是主角。多练几次，等到考场上孩子能脱口而出就好了。 家长也得松手别管太紧了。孩子要是没考好已经很难受了，我们得给他们点安慰。别摆出个苦瓜脸说没关系，那比骂还伤人。成绩没出来之前先不问分数，别让孩子有防备心。卷子出来了也只说错题改改的事儿，不要翻旧账数落以前的毛病。补课刷题这些事情让孩子自愿选择，不能强迫。只要让他们觉得考砸了也不会挨骂就行。 最后呢，咱们可以把考试当成一次体检报告来看待。和孩子聊聊这次哪里没考好需要补补，哪些题是因为没看仔细做错的。下次再考的时候怎么安排检查时间才能避免同样的错误发生。当孩子把考试当成是检查一下阶段成果的时候，心态自然就放松了。 虽然焦虑不会一下子就没了，但经常这么练一练就会越来越稳当。坚持用这几招参加两三次大考以后，孩子会发现自己真的能控制住局面。到时候那些头晕手抖的毛病就变成老朋友了，只要轻轻挥挥手说声“再见”就行了。