大热天如果是湿热季节，人容易感觉身子沉重不舒服，这就像被裹在不透气的湿毛巾里一样，感觉头晕晕的，舌头也变厚了。这时候最好的办法就是给自己来杯姜枣茶，把身体里的湿气给赶出去。 不要一出汗就狂喝冰水冲凉水澡，这样只会让身体更凉，湿寒就会趁机溜进来困住脾胃。真正除湿的方法是要调动身体的阳气，让脾胃运转起来，把湿气代谢出去。姜枣茶就是个不错的选择，简单又不贵。 在厨房里煮杯姜枣茶很容易。生姜切薄片后小火干炒一下，再加入红枣和冷水烧开后煮5分钟，最后加些红糖就好了。早上12点前喝下去效果最好，趁热喝还能微微出汗。如果寒湿比较重的话，每周喝2到3次就行。 要是担心糖分摄入多，可以试试盐姜水。先把姜片放进水里煮开关火后撒点盐进去也能达到驱寒的效果。 三伏天阳气浮在表面正好是个好时机把身子调理一下。给原有的姜枣茶里加几颗红枣、一小把黑豆和几滴茶油慢炖一个小时喝下去就像是给五脏六腑做了次大扫除。 市售的即饮型姜茶通常会加些添加剂保存得久一点。想要原汁原味最好自己动手做。用武夷山产的有机小黄姜加上客家红糖还有黑豆和初榨茶油小火慢熬40分钟就能做成自制红糖姜茶了。 这个手工做的红糖姜茶没有防腐剂只能保存90天左右。所以开封后最好7天内喝完冷藏后再喝活血散寒的效果更好。 想让效果更好的话还可以根据自己的需要加些东西进去——陈皮能理气化痰玫瑰能疏肝解郁桂圆能补脾生血一杯下肚湿热和湿寒都能一起被赶跑了。