西洋参其实是个挺不错的东西，被称作“无火参”，和人参那种温阳的性质不太一样。它性质偏凉，专门补身体里面的气阴两虚，这是个好东西。但因为它凉，所以有三类人吃了反而会伤身。这次我就把西洋参的5个好处、哪些人要避开它、怎么吃效果最好，一次性说清楚。 长期吃西洋参，身体确实可能会有5个好处。具体来说，就是下午不犯困、爬楼也不喘、说话有力气。这主要是因为西洋参里面含有人参皂苷，能增强机体抵抗压力的能力，缓解身体和大脑的疲劳。还有就是感觉嘴里不干了，喉咙也不怎么难受了。这是因为它性质凉，能滋阴润燥。还有人说增强了免疫力，换季的时候不容易感冒。这也是多糖成分在调节免疫细胞的活性。还有就是保护心血管，血压更稳了，心慌的情况少了。西洋参能扩张冠状动脉，改善心肌缺血。最后一个就是辅助降血糖，特别是对气阴两虚体质的人有帮助。 如果自己体质适合的话，长期适量吃确实能感觉到变化。不过需要注意的是，如果你是阳虚体质、痰湿体质或者正在感冒发烧的人，就千万别乱吃了。阳虚体质的人吃了会更怕冷，手脚也更冰凉。痰湿体质的人容易助湿生痰。感冒发烧的时候吃补药会让病邪关在体内。 判断自己是不是这三类人可以看身体表现：阳虚的人怕冷、大便稀溏；痰湿的人舌苔厚腻、身体沉重；外感的人正在发烧、咳嗽黄痰。如果你有这些表现的话，就别吃西洋参了。先把身体调好再补。 吃西洋参的方法也很重要：含服每天2到3克切片含在嘴里嚼碎咽下；泡水用3克片放沸水里焖10分钟；煲汤可以加瘦肉和麦冬；打粉每天早晚各1克温水送服。一般来说日常保健每天3克就够了，最多别超过5克。连续吃1到2个月后停一周让身体缓一缓。 一句话总结就是：西洋参是气阴两虚者的清补佳品，阳虚、痰湿还有感冒的人千万别碰。吃之前先看看舌头：如果舌红少苔、口干舌燥就适合；如果舌苔厚腻、怕冷拉稀就别碰。如果拿不准可以先试2到3天试试感觉舒服就继续不舒服马上停。