重要！河南疾控给大家发了三月的健康风险提示。 咱们先把事情捋捋。今年2025年，河南疾控中心看了传染病监测数据，琢磨了好几天，给3月份的健康风险定了调。 三月天气回暖了，气温也不稳当，温差大。再加上学生们刚开学聚在一起，春节过了大家都忙着返工返岗，外头踏青赏花的也多了，传染病跑出来的风险还是挺高的。 河南省疾控中心专家专门提醒大伙，这月得防诺如病毒感染性腹泻、流行性感冒和肺结核。 先说诺如病毒。这病毒是冬春季的“肠胃杀手”，传染特别猛、传播也快，谁都容易中招，而且好了还可能再得。这病毒沾手就走，吃了不干净的牡蛎贝类海鲜、喝了生水、碰了门把手、甚至吸了患者吐的气儿都能染上。 现在是它的高发期，学校、托幼机构还有家里的聚餐、饭馆都是容易出事的地方。万一你吐了、拉了肚子，赶紧去看医生。 防护措施一共四条： 第一条是洗手必须彻底。不管是饭前便后还是做饭前，都得用肥皂和流动水洗手，至少洗20秒。没水的时候就用含酒精的免洗消毒剂。 第二条是饮食卫生得抓好。食物要煮熟煮透，贝类绝对不能生吃或者半生吃；水果蔬菜得洗干净；不喝生水，只喝开水或者买正规瓶装水；生熟分开存和做。 第三条是污染的东西要处理干净。如果有人吐了或者拉了肚子，地面或者物体表面要用含氯消毒剂（比如84消毒液）洗一洗消消毒。处理的时候记得戴口罩和手套，弄完了还要好好洗手。 第四条是不去人多的地方。这个时候少去人员密集、空气不流通的场所。 流感是呼吸道传染病，发起来急、症状重。主要是怕冷、发高烧（能到39-40℃）、头疼肌肉疼、没劲儿，还可能咳嗽咽痛流鼻涕。传播力强，飞沫、气溶胶和接触都能传。现在咱们河南的流感疫情降下来了，但还是在流行期里头。学校、托幼机构和养老院这些地方人口密度大容易暴发。 防控措施也得照着办： 第一条就是打疫苗是关键。《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》建议所有超过6个月大没有禁忌症的人都要打疫苗。优先推荐以下几类人赶紧打：医务人员；60岁以上老人；有慢性病的；孕妇；6个月到5岁的孩子；照顾6个月以下婴儿的人和家里人；还有学校、监管场所的重点人群。 第二条就是个人卫生要做好。勤洗手、别用手摸眼睛鼻子嘴巴；咳嗽打喷嚏用纸巾或者手肘挡住嘴；流感多的时候少去人多的地方。 第三条是锻炼增强体质。适当出去散散步、跑跑步、打打太极；多休息保证睡眠别太累。 第四条是关注身体信号及时就医。有发烧咳嗽症状赶紧去医院看病告诉医生自己去过哪接触过谁；生病期间尽量不跟别人接触别把病毒传给别人。 第五条是重点场所严防控。学校家里教室养老院要经常开窗通风定期消毒；要是出现一群人发烧赶紧上报处置。 肺结核是由结核杆菌引起的慢性病，主要是通过呼吸道飞沫传染的。健康人吸了带有结核菌的空气飞沫就有可能被传染上了。症状主要是咳嗽咳痰超过2周、胸闷、下午低烧、没力气、不想吃东西、变瘦、睡觉出汗等有些病人没症状容易被忽略。 3月学校全面开学了学生扎堆教室空间又小要是传染源没发现很快就会在校园里传播开了。肺结核本来就是学校重点防控的传染病现在正好是开学季也是它的高发时候学校家长学生都得重视起来共同做好预防控制工作。 防护措施主要是这三条： 第一条就是主动配合筛查不隐瞒病情学校已经把结核病检查纳进体检了学生家长要积极配合；要是咳嗽咳痰超过2周赶紧去定点医院检查确诊了主动告诉学校。 第二条就是注意个人防护提高免疫力注意开窗通风不随地吐痰咳嗽打喷嚏用手肘遮掩口鼻合理饮食营养均衡劳逸结合保证睡眠适当运动增强体质提高抵抗力。 第三条就是规范化全程治疗肺结核治疗一般是6到8个月耐药肺结核治疗需要18到24个月按照医生要求规范治疗绝大部分病人都能治好。