当代学生在学习和生活中承受着多重压力，如何正确看待并应对挫折，已成为绕不开的话题。济南高新区瀚阳学校近日组织心理健康讲座，针对学生常见困扰，回应成长中的现实需求。讲座邀请济南市第二精神卫生中心心理治疗师张朋文，以“提升耐挫力，护航成长路”为主题，为全校五年级学生带来一堂通俗易懂、贴近实际的心理课。讲座没有堆砌理论，而是从学生熟悉的情境切入，围绕作业难题、同伴矛盾、目标未达成等常见挫折，帮助学生把心理知识与日常体验对应起来。 在挫折概念的讲解中，张朋文用直白的表述帮助学生建立认识：“当我们追求目标时遇到干扰或障碍，或在承受损失、失败时出现的心理状态，就是挫折。它是成长过程中不可避免的经历。”这个定义让学生明白，挫折不是“少数人问题”，而是成长的常态。 为了让学生更直观地理解挫折的意义，讲座播放了企业家马斯克研发回收火箭的纪录片片段。画面呈现了团队十年攻坚、经历多次火箭坠毁仍持续尝试，最终实现技术突破的过程。案例引发了学生的共鸣与思考，在互动环节中，学生积极分享感受：有人谈到“成功往往要经历很多失败”，也有人表示今后遇到数学难题会多尝试、不轻言放弃。张朋文认真倾听并结合自身经历补充讲解，引导学生理解挫折在成长中的锤炼作用。 在情绪管理部分，讲座强调“认知会影响情绪”。张朋文以“同样下雨，有人抱怨烦躁、有人欣赏景色”的生活例子说明：面对同一件事，不同的理解方式会带来不同的情绪和行为。学生如果能尝试换个角度、寻找事件中积极的一面，往往能减轻负面情绪。讲座同时提醒学生学会借助外部支持，遇到困难时可以主动向家人、朋友和老师求助，学会倾听并接纳建议，不必把压力独自扛在身上。 讲座还给出了应对挫折的“四步法”：冷静分析原因、调整认知与心态、合理调节与宣泄情绪、重整状态再出发，为学生提供了更具体的行动路径。张朋文提醒，如长期被挫折情绪困扰且难以自行缓解，应及时向学校老师和家人寻求帮助，也可通过12356心理咨询热线、线下心理医院等渠道获取专业支持，避免负面情绪积累演变为心理问题。 学校对应的负责人表示，此次讲座帮助学生提升了心理韧性与抗挫能力。学校将继续开展多样化的心理健康教育活动，完善心理支持服务，更有针对性地回应学生需求，为学生身心健康成长提供持续支持。
挫折不是成长路上的“意外”，而是每个孩子都会遇到的必修课。把耐挫力教育做在前面，把求助与支持落实到日常，让学生在一次次小困难中学会复盘、学会调整、学会再出发，心理健康的“防线”才能真正转化为内在的“底气”。当学校、家庭与社会共同提供更可及、更温暖、更专业的支持体系，积极的心态与坚韧的品质，也会在日常教育的点滴中逐步养成。