就在这次全运会上拿下三金一银后，莫家蝶刚在广东省二沙体育训练中心露了个面，她就把2025年亚运会的百米栏挑战给提上了日程。这个被称作“400米栏女王”的广东运动员特别说了，自己现在不仅要把主项守住，还打算尝试练练100米栏。她觉得这样做能帮她破解技术上的瓶颈，好在亚洲甚至国际赛场上去拼一拼。说起前阵子的比赛，莫家蝶给自己打了个满分。那会儿她身兼多项比赛，又连着高强度作战，压力特别大。她记得自己最开始跑混合接力的时候状态不太好，就是靠心里憋着一股劲才撑到了最后夺金。那时候六场比赛连轴转差点把体能耗干，好在教练队友一起给她打气才挺过来了。这次经历不光让她明白了团队配合有多重要，也让她明白以后训练得松弛点，把技术打磨放在心上。 到了巴黎奥运会之后的新周期，莫家蝶决定换个心态练。过去四年光准备全运会就累得够呛，现在她想把步子放慢点。她给自己定了个规矩：要是想提高成绩上限，就得在起跑加速和过栏节奏上使劲。她心里也清楚自己跑平跑速度已经到了瓶颈，只能在过栏技术上下功夫了。为了补上这块短板，她打算在练400米栏的同时系统地加入100米栏的训练内容。她觉得100米栏对起跑和节奏的要求高得吓人，练好了肯定能反过来帮400米栏的节奏控制变得更好。 眼瞅着2025年的亚运会就要到了，莫家蝶心里的目标可不小。她特意说了巴林的那个记录保持者阿德科亚也是个狠角色，大家都在盯着看呢。莫家蝶说对手这么强对她既是压力也是动力，反正她不纠结输赢，就踏踏实实走好每一步训练路就行。她这是用跨项训练来给主项添把火的主意，也是咱们中国运动员在技术上求变的一个例子。大家伙儿都挺好奇这位跨栏名将能不能把计划变成实实在在的成绩，能不能在亚运赛场上干翻那个强敌阿德科亚。她的探索也给咱们中国田径在技术细节上怎么挖潜提供了不少好思路。