要把胃养好，3道常见的粥就能搞定。早上空腹的时候，胃酸浓度最高，这时候吃点软糯易消化的食物特别管用。坚持每天吃对早餐，胃一整天都会暖暖和和的，长期下去，脾胃功能自然会变强。第一道推荐小米山药粥。小米被称为“五谷之首”，性甘平，特别养人。山药既能补脾又能养胃，二者搭配起来堪称完美。这道粥喝起来软糯顺滑，不会刺激肠胃，对脾胃虚弱的人很友好。做法很简单，把小米洗净，山药去皮切块，一起下锅煮上30分钟左右就行了。第二道是南瓜小米糊。南瓜软糯香甜，富含果胶，能给胃壁形成一层保护膜，减少胃酸刺激。把南瓜和小米打成细腻的米糊喝下去特别顺滑舒服。做法也不难：先把南瓜切块和小米煮熟，再倒入破壁机打成糊就好了。第三道适合上班族和学生党：燕麦牛奶粥。即食纯燕麦用热牛奶冲泡搅拌均匀就行。这道粥清淡营养不油腻，省去了长时间熬煮的麻烦。坚持三周把养胃变成习惯身体会给你答案：空腹隐痛消失了、胀气变少了、排便也成形了。以上这几道养胃早餐食材常见做法简单效果看得见只要坚持就能把胃养得舒舒服服赶紧从今天的早餐开始善待自己的胃吧！