心血管病的高发季节到了，专家说咱得把心梗的自救办法学透了。最近网上乱传的心梗急救法，比如拼命喘气、使劲捶胸口，其实都不靠谱。大夫说这都是瞎整，真出事了不但帮不上忙，还可能让病况更糟。心脑血管问题一直是咱们国人健康的头号大敌。虽说全球得冠心病的人不少，病亡率也高得吓人，可冬天还有节假日一到，这病发的概率就蹭蹭往上窜。为啥会这样？大夫分析了三点：天气冷让血管收缩、血压忽高忽低，给心脏增加了负担；过节吃得太好太油太咸，加速血管硬化；再加上一激动、休息不好，身体应激反应也跟着来了。 要是一个人在家里突然胸口疼得受不了，千万别乱动。赶紧停下来歇着，坐着或者半躺着都行，这样能让心脏少回血减轻压力。马上给家里人打电话或者打120，把地点和自己以前的病史说得清清楚楚。如果家里有药按着大夫嘱咐吃就行，但千万别为了图快猛吃一堆药。如果是在外头犯病又没椅子坐，就在地上蹲个马步保持上身挺直，千万别蜷成一团把胸口压着。 要是家里还有家属陪着，家属千万别慌。仔细盯着病人的情况变化：哪儿疼、疼了多久、喘气顺不顺、是不是身上冒冷汗。这些细节以后医生看病用得着。 特别提醒一下家属：千万别乱搬病人、瞎跟病人聊天打断他休息或者自己去给病人拿药吃。这些行为只会让心脏耗更多氧气、让病情更危险。 现在大家的健康意识是强了不少，但懂这些专业急救知识的人还是太少了。医院和社区得好好教大伙怎么科学急救。以后的培训最好能进社区、进学校、进单位，把公共救助网络建得更牢。只有把家庭、社区、医院这三道防线连起来结成网，才能把健康的篱笆扎紧。 毕竟健康不光是一个人的事也是全家的幸福根基更是整个社会发展的财富。面对现在心血管病越来越多的情况光靠个人是不行的得全社会一起行动起来持续普及知识完善制度和大家一起合作才能守住这条生命安全的防线。