感冒或流感后期，如果咳出来的痰颜色从白转黄，而且咳嗽频率降低了，精神头也足了，能吃能喝了，这说明身体在与病菌做斗争，免疫系统在清除敌人，所以这种黄痰其实是好转的信号。最近我得了流感，一开始咳白痰嗓子哑，结果第三天突然咳出黄痰，当时吓坏了，赶紧在网上搜索，越查越焦虑，差点去医院挂号。后来打给做社区护士的朋友聊了半小时，才放下心来。今天分享一下我的经验给大家，都是简单实用的方法，适合新手操作。 如果白痰变成黄痰后，伴有发烧加重、胸闷、喘不过气或者痰里有血丝，那绝对不能硬扛了，必须赶紧去医院看看。这种情况可能是感染加重的表现。接下来是我亲测有效的排痰小技巧：第一个是让家人用空心掌从后背下往上拍背，每天拍个10分钟左右，稍微用力一点就行。我当时拍了不到5分钟就咳出一大口痰，胸口瞬间通畅很多。 第二个是喝温淡盐水，浓度不要太高就像眼泪的咸味就好。每天喝个三四杯盐水不仅能缓解喉咙干痒的问题，还能让痰液变得不那么粘稠容易咳出来。第三个是多吃润肺清淡食物我当时每天煮银耳雪梨汤喝和止咳糖浆相比感觉更舒服。 最后要注意一个误区：不要一看到吐黄痰就急着吃抗生素。之前我差点就去买头孢了，后来朋友跟我说普通感冒的黄痰大多是病毒感染后期的正常现象，抗生素对病毒不起作用乱吃反而会破坏肠道菌群。 我亲自试过没吃抗生素大概三天左右黄痰就慢慢转清了，一周左右完全康复。你们有过类似经历吗？当时是怎么处理的呢？评论区跟我聊聊吧！