嘿，大家好，柱子的认知笔记又和大家见面了。这次是第11期啦。上期咱们聊颜回给了我不少启发，他说要随时留意自己的念头，别让它们越跑越远。还有就是得跟自己的缺点好好相处，别让情绪失控。上周留了个尾巴没讲完，就是那个“非生存必须的愿望”，时间不够我就收住了。这周咱们接着从这儿聊。我觉得这事儿挺重要的，能帮咱们过个不焦虑的日子。很多时候，咱们心里想的那些目标或者愿望，自己都不知道是怎么冒出来的。有一部分是为了活下去，是咱们作为生物的本能需要。但大部分根本不是必须的。它们可能是学校教的、社会传的，也可能是周围人跟风逼出来的。总之，这就是被“植入”在脑子里的东西。其实这压根不是咱生命真正想要的东西，结果被一股莫名的洪流推着，非得拼命去实现不可。要是做不到，咱们就开始嫌弃自己，觉得不够努力或者意志不坚定。生怕别人骂咱是躺平族或者觉得咱笨。这些其实都是“非生存必须的愿望”。 我在去年2025年五六月份的时候才突然明白这个理儿。那一瞬间真是有种恍然大悟的感觉。咱们平时操心那些事大半都是可有可无的。还没出生呢甚至就已经被装进脑子里了。这种感觉有点像看电影《盗梦空间》，对那个目标到底为啥非要实现心里压根说不清楚。像功名利禄、面子这些东西好多都属于这一类。咱们以为美好的爱情或者痛苦的感情也不见得是必须的。它们却占了咱们精力心情和时间90%以上。 要是能把这些“非生存必须的愿望”挑出来看看再放下好多烦恼也就没了。比如很多成绩其实就是想给熟人看；或者把爸妈家人的梦想全揽到自己身上；或者觉得自己一定要达到什么程度或者一定不能怎么样这些条条框框很多都是咱自己给套上去的。 既然发现了它们就把它们放下轻松多了。比如咱们对颜回的期望大家觉得他生活很苦愁可咱们为什么要替他愁呢颜回自己都没愁呢觉得他没当官没发财吃饭不行活不长这些也不是必须的啊颜回有他的命也有他的使命他按自己的方式过完了一生这也是挺好的结果啊寿命长短也是看老天爷安排的对吧就像坐车一样总有上车下车的一天每个人的旅程长短不一样蚊子狗和人的生命周期都不一样所以当时黑板上写着“非生存必须的愿望”我觉得留到下期再详细讲吧因为再聊下去就得说到“命运”这个话题了（未完待续）每周六我在群里做语音分享大概30到60分钟梳理一下困惑让大家心里更有底增加点自洽减少点内耗。