2026年3月24日，临海市第二人民医院的汤春光主任医师对大家说：心源性猝死绝非毫无征兆，看似身体无恙的人突然发病，主要原因在于血管里可能有斑块，或者心脏本身存在电生理异常。对于这类疾病，身体会给出明显信号。如果出现左侧肩膀或手臂不明原因的疼痛、胸闷心慌、还有突然疲劳出汗等情况，千万别再硬扛着睡觉，必须赶紧去医院检查。特别是高危人群，40岁以上长期熬夜抽烟喝酒的人，常规体检很难查出问题。除了做基础检查外，还得做心电图或者心脏超声，有条件的还可以做冠脉增强CT或冠脉造影，这样才能早发现早治疗。 专家汤春光还特别提醒大家要学会使用AED设备。心脏骤停后的抢救黄金时间只有4分钟，公共场所的AED就是救命神器。只要跟着语音操作就能使用它进行除颤。这是一种简单高效的急救方法，每个人都应该学会心肺复苏和使用AED。 著名考研志愿填报博主张雪峰就因为心源性猝死去世了，他才41岁。汤春光医生直言，张雪峰的离开并不是偶然事件。高强度工作是他的鲜明标签，直播、讲座和创业多线并行。哪怕因为劳累住院了也休息不了几天就又回到工作岗位上。这其实是现在很多中青年的真实写照。那些不良习惯正在悄悄损害我们的心脏。 长期熬夜是导致睡眠不足的主要原因之一。每晚睡眠时间低于4小时的人死亡率比睡7到8小时的人高出2.5倍。睡眠是身体修复的过程，如果长期睡眠不足会让心脏处于高压状态。 过度劳累同样会让心脏承受过重的负担。像陀螺一样不停地旋转身体和精神都处于紧绷状态时忽略身体发出的胸闷心悸等预警信号最终会导致心脏无法承受负荷。 饮食方面也不能马虎。依赖外卖方便食品吃太多精米白面和甜饮料会导致血糖剧烈波动影响大脑功能还会加速血管硬化进程。 情绪焦虑也容易引发问题。工作压力生活焦虑让愤怒烦躁成为常态负面情绪会刺激血管收缩加重心脏负担。 缺乏运动也会对健康造成威胁。长期久坐让血液循环变慢心血管功能逐渐衰退突然剧烈运动给脆弱的心脏致命一击。 汤春光医生强调健康是人生一切的前提世界上所有的成功都抵不过健康活着所有的努力都不该以透支生命为代价别等到意外发生才追悔莫及对自己身体好点才是对生活最负责任的态度好好吃饭好好睡觉好好爱自己才是人生该做的功课希望大家都能守住健康不负时光不负自己。 这份内容来自临海市第二人民医院内容来源同上。 同样是2026年3月发生的事但具体到那一天是2026年3月24日。 同一时间段还有另外一则新闻：41岁张雪峰因心源性猝死离世医生直言这些不良习惯你占几个。