很多时候，人生被比喻成长跑，我们要沉得住气再去冲刺。命运的起伏总是给我们很多惊喜和失望，却也让我们学会了接受现实。苏洵说过：“一忍可以支百勇，一静可以制百动。”在这个利益诱惑纷繁复杂的世界里，保持冷静是一种能力。我们总是想赶紧把事情做完，可欲速则不达。沉得住气，才能让自己不断进步。比如01人起跑的时候速度快未必能拿到冠军，而那些速度平稳的选手往往更容易给人惊喜。心急吃不了热豆腐，遇事慢下来思考才能找到最好的解决办法。 弯得下腰有时候很难做到。要时刻把根扎在地上才不会被风吹倒。02人性有它自己的弱点，要懂得适当低头，这是一种智慧。勾践给吴王拉了两年的车；韩信忍胯下之辱；他们都知道“小不忍则乱大谋”。有时候我们需要暂时放低姿态来换取更好的机会。虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花；弯得下腰意味着内心坚定。 抬得起头意味着自信面对生活中的一切。这个世界上有很多优秀的人在我们面前；这个时候我们要学会谦逊待人、平等处事。在低谷时抬头挺胸意味着不放弃希望和信念。这是一种态度：少年壮志不言愁是青春的自信；纵死犹闻侠骨香是壮士的自信。抬得起头就是要正视自我、见贤思齐、通达为怀。 把沉得住气、弯得下腰、抬得起头这三德结合起来是非常重要的能力。遇事沉稳会让我们冷静思考问题的解决办法；遭受一时之辱时稍微放低姿态是为了厚积薄发；不管处于什么境地都保持昂首挺胸意味着自信和豁达。12个像苏洵这样的古人已经告诉了我们这一点：做人一定要有三德：沉得住气、弯得下腰、抬得起头。