最近，江苏苏州有个宝妈因为天天辅导孩子作业，给自己整出斑秃了，医生说这是因为她太焦虑了。我把这话告诉周围的朋友，大家都感叹家长辅导作业真不是人干的活。很多家长为了让孩子把作业做完，不仅自己累得够呛，身体还扛不住。前段时间看到新闻里说，有的家长因为辅导作业气到头发都掉光了。其实大家都是想让孩子多学点东西，结果把自己的身体弄坏了。 辅导作业本来应该是个陪孩子一起学习的过程，现在倒成了很多家长心里的“高压锅”。有的家长看孩子磨蹭就气得直跺脚，有的家长一遍又一遍解释题目还是听不懂就崩溃了。要是情绪一直失控下去，不仅伤身体，还可能引起更严重的毛病。 其实这些情绪背后的问题挺复杂的。家长们一辅导作业就容易掉进一个“重复愤怒”的圈套里。孩子总是犯错，家长就反复讲同样的话，这种循环把火气越积越多。研究显示老处于高压状态下的人皮质醇水平会升高，这不仅坏心情，还对身体不好。 所以我们得找个科学的方法应对。比如在开始辅导之前和孩子定个规矩：“我不吼你，你也得专心写作业。”这样一来能减少冲突，也能帮孩子有责任感。还有就是学会暂停一下：觉得自己要发火的时候先离开现场深呼吸或者喝点水冷静一下。 另外心态也很重要：孩子的学习节奏和我们不一样别总拿自己的标准去要求他。多一些耐心少一些责备才是关键。 有些误区得注意一下：觉得自己说什么孩子都得听的忽视沟通；只盯着作业这一个目标不管亲子关系；还有只看重成绩不关心孩子的情绪需求。 医生也提醒大家别让辅导作业毁了健康：长期焦虑情绪波动会影响内分泌系统甚至毛囊受损导致脱发等问题。 最后大家互相分享下经历吧：你有没有因为辅导孩子作业情绪失控过？你是怎么调节的？欢迎在评论区聊聊看我们一起交流成长。