每周六的午后，贵阳市妇女儿童活动中心都会热闹起来，一场传统太极“约会”即将开启。从2016年起，张益就开始传授这门古老的技艺，截至2025年3月，他已经在那里固定授课了40多期。这一年多来，他没让风雨阻挡脚步，一直坚持到了2026年1月，硬是陪着学员们走过了春夏秋冬四个季节。这门公益课把不少贵阳各行各业的女性吸引了过来，大家聚在一起练拳，慢慢成了固定的圈子。为了适应以中老年和妇女为主的人群，张益他们特意动了脑筋。教学的路子不再是死搬硬套，而是“由浅入深”地来。从最基础的桩功练起，再过渡到连贯的招式和器械演练。就算你是个没打过太极拳的小白，也能跟着他稳步入门。针对大家普遍在意的养生需求，张益把腹式呼吸等传统导引术也给加进去了。 在“传承不泥古”的大原则下，张益和他的团队用现代科学知识把传统拳法给改编了一下。他们保留了核心的招式和技击精髓，却把复杂的地方给删繁就简了。最终编出来的《陈式太极拳功夫架十六式》路线很清晰，又很好学。这套拳法不仅在贵阳当地的机关、高校推广得很顺利，还跨洋过海去了美国南卡罗来纳州普莱斯比大学。在西班牙、刚果这些国家的高校里也受到了欢迎。这充分说明了中国的优秀传统文化现在正“走出去”，充满了活力。 现在的成效很明显，学员们练完身体变好了。有的平时工作久坐导致肩颈难受，现在也缓解了不少。最重要的是大家在练拳的时候心里也变得平和了。课堂之外大家还自发结成小组互相督促。有些厉害的学员还在省内外的比赛里拿了奖呢。活动中心的负责人觉得这个公益课把健身、养生和文化传承都融合在了一起。 它是中心精心打造的品牌之一，也给其他地方普及传统武术提供了不少好经验。未来随着课程内容越来越完善，相信更多人能从中受益。这就是公益之心浇灌下的文化种子呀！