饭后体温要是测到37.4℃，先别慌，找个舒服地方歇半个小时再量一回，这样判断准点儿。其实人这体温啊，可不是死数儿，吃东西、动一动、环境变化，都能让它变来变去。到底正不正常，得看咋量的、连着几天了，还有有没有别的难受劲儿。这回咱们就把体温波动为啥闹、多少度算好的、碰上37.4℃咋整、啥时候得赶紧看医生这四点，给大伙理明白。 一、吃完饭后体温稍微高了点，其实挺常见的。头一个原因是吃东西得花力气去消化吸收营养，身体就会消耗能量并产生点多余的热，这就叫食物热效应。特别是吃了高蛋白高脂肪的饭食，这效应就更明显了，能让人的体温往上蹿个0.3到0.5℃。这种升高一般就在饭后头1到2小时最厉害，过了会儿自然就平复了。 还有个原因是血液循环变了道。刚吃完饭，胃肠道得要更多血液来帮忙干活，身体里的血就重新分了一下。这么一来，体表和内脏的血液供应就会不一样，可能也会让体温短时间稍微高一点。这种变化其实是身体自我调节的正常招数，对身子骨没啥坏处。 另外，吃热乎的东西或者太烫的水也会直接给身子带来热量；吃东西时嘴巴动来动去、嚼东西吞咽这些动作本身也会消耗点能量出点热乎气儿，这也会稍微蹭高一点体温。 二、人体正常体温的标准范围跟怎么测、在哪个部位测都有关系。一般来说腋下体温正常范围是36.0到37.2℃，口腔是36.3到37.2℃，直肠那个最接近体内核心温度的测法是36.5到37.7℃。如果这37.4℃是用腋下量出来的话，那稍微有点超了；要是在口腔或直肠里测出来的那还算正常的。每个人的底子不一样啊，有的人底子偏热一点；还有就是人体有昼夜节律这回事儿，下午晚上通常比早上高0.3到0.5℃，要是你下午吃了饭测到37.4℃，得看你这一天下来的体温走势再说。 通常来讲腋下体温老超过37.3℃就算低热了，但这“持续”很重要。如果这37.4℃只是吃了饭那一会儿突然有了个尖儿头，等1到2个小时又掉回37.2℃以下了，而且啥也不难受，多半就是身体自己在折腾；要是这体温一直蹭蹭往上走或者一直反反复复超37.3℃，那就得小心是不是有别的病了。 三、遇到这种情况咋弄？首先要把体温量准了、看着它变没变。选个固定的地方（比如腋下）、用同样的工具在饭后1小时、2小时分别量一量记录下来看看怎么回事。量腋下时腋窝得擦干了把体温计夹牢实点儿最少得夹5分钟才准信儿。要是发现体温慢慢往下走了就不用管它了。 接着得调理饮食和环境让体温赶紧回去。刚吃完饭别立马去猛跑运动伤身体；可以坐下来稍微歇会儿或者散散步帮着消化吸收别让热量攒着；屋里也得通通风别太热也别捂得太严实了才好散热。在吃上也能适当少吃点辣的油腻的东西别让食物的热效应太强烈了。 最后得多盯着身体有没有别的不舒服的地方记下来以备查账看它跟发烧是不是一块来的。要是光有点发烧没别的一点难受劲那多半是生理现象不用太担心；要是带了点咳嗽、喉咙痛、拉肚子或者肌肉酸痛那就得重点关注一下赶紧想辙。 四、真要是遇上这几种情况就赶紧去医院看看别耽误了： 一是发烧老不退或反复发低烧： 你要是饭后体温一直37.4℃持续了24个小时以上还没下去；或者连着三天每天吃饭后都低烧一下还往下掉不下来这种情况就得赶紧去检查检查是不是身体里有感染或者别的毛病藏着呢。 二是带着明显的不舒服的症状： 比如说你不光是发烧还浑身没劲、嗓子疼咳嗽、流鼻涕鼻塞或者肚子疼肌肉酸痛难受得很这时候可千万别拖赶紧找大夫看看才行。