虽然到了冬天，孩子的肠胃总容易出问题，我之前也被后台的这类留言困扰了一阵子。很多人都提到自家娃要么是拉肚子三天两头犯，要么是几天不拉，甚至饭都不想吃。我家孩子那阵子也是这样，穿得暖、吃得素，结果晚上老喊肚子胀，翻来覆去睡不好。后来小区的一位儿科医生宝妈给了我个法子——煮苹果水。 虽然刚听说觉得挺简单，但实际一试效果真不错，连着喝了三天，排便正常了，吃饭量也跟着上来了。 既然是省钱又不伤胃的好方法，今天就把这套实操方案全讲透，让新手妈妈们也能轻松照着做。其实生苹果跟煮苹果还是有很大差别的。生苹果凉性重、果酸多、果肉硬，脾胃弱的孩子吃了反而容易刺激肠胃。但煮过之后就不一样了：果肉变得软烂好嚼，原本高的果酸也被中和掉了，变得温和不刺激；而果胶溶解出来后，就像个“双向调节器”，腹泻时能吸附多余水分止住肚子痛，便秘时又能润滑肠道帮着通便。 这就是基础版的做法：先挑红富士或者花牛这类绵密型的苹果。别挑脆苹果，处理起来麻烦。然后把苹果去皮去核切成小块就行。接着在锅里倒500毫升清水烧开后转小火煮20分钟左右。最后根据年龄加点调料就行。一岁以内的孩子可以直接喝清水或者加一两颗冰糖；一岁以上的也可以等放凉了加一勺蜂蜜。连汤带果肉一起吃下去，酸甜软糯全家都能喝。 除了基础版，还可以根据不同的情况给里面加料对症治疗：如果是脾胃虚寒总爱腹泻的话，就加三颗红枣去核再加上一片生姜一起煮；如果孩子积食腹胀不爱吃饭的话，就在饭后一小时加三四片干山楂一起煮；如果孩子口干乏力、有点气虚阴虚的症状的话，就在水里加五片干山药一起煮。 不过在做的过程中还是有几个细节需要注意：最好在两餐之间喝这个水，空腹或者刚吃饱的时候都不合适；如果家里有蛀牙或者糖尿病患者就别加冰糖和蜂蜜了；如果孩子拉肚子超过三天或者肚子痛得厉害还精神萎靡不振，那就赶紧去医院检查别硬扛了。 总之养孩子就像种庄稼一样不用猛药才是硬道理。做这碗苹果水成本不到五块钱做法简单孩子还抢着喝呢！如果你家孩子也有消化小烦恼今晚就试试吧！觉得这个方法管用的话别忘了转发给更多宝妈让大家少走弯路。