头痛这事啊，好多人觉得没啥大不了，随便买点“网红”止疼药就能对付过去。但你要是这么乱来，当心最后越吃越痛。上海交通大学医学院附属同仁医院神经内科副主任龚骊教授专门跟我们讲过，偏头痛其实是挺复杂的神经血管性疾病，根本不是简单的“一边脑袋疼”。2020年世界卫生组织都把它列为了全球15到49岁人群致残的首要原因。像那位有15年头痛史的林女士就是典型例子，她一开始吃一片药就能好，后来因为工作压力大，吃药越来越频繁，最后被确诊为慢性偏头痛合并药物过度使用性偏头痛。龚骊教授提醒大家，像阿咖酚散这种含咖啡因、苯巴比妥或者阿片类的复方药千万别乱碰，有些患者因为长期吃“头痛粉”把胃吃坏了，甚至住进了医院。他还特别提到一种海外的“网红”止疼药，里面掺了丙戊酰脲这种早就被淘汰的成分，在国内根本没批准过用。咖啡因虽然能暂时止痛，但很容易让人产生依赖。有研究显示，含咖啡因的复方药导致药物过度使用性头痛的风险比单一成分的药高出近一倍。 其实治疗偏头痛也不是只能靠吃药。像陈俊珺记者采访提到的，现在已经有不少针对CGRP的靶向治疗手段了。不过龚骊教授也强调，再新的治疗方法都得先有规范的诊断作为基础。他呼吁患者别光顾着吃药不检查，很多人吃了十几年药都没做过颈动脉超声或者脑血管影像检查。既然不能根治偏头痛，那咱们就得学会在生活中自救。上海交通大学医学院附属同仁医院神经内科的主任们给我们总结了几条实用建议： 首先要搞清楚自己的食物过敏源，别空腹吃东西。酒精、巧克力、含酪胺的奶酪这些都要小心避开。其次是一定要规律作息，周末别乱了生物钟。第三要学会跟身体对话。头痛发作的时候可以试试热敷脖子或者冷敷额头来放松血管。如果是女性因为雌激素波动导致的经期头痛，在医生指导下可以用药来调节激素水平。最后一定要记好头痛日记，把每次发作的日期、症状和用药情况都记下来。 虽然现在靶向治疗已经很先进了，但这些生活方式的改变才是长期控制的关键。只要我们把诊断做扎实了，再配合吃药和生活调整这几样组合拳一起打，完全可以把偏头痛控制住。