鲁医健康说最近说了，噪声暴露可是非先天性听力下降的头号元凶。齐鲁网闪电新闻报道说，3月3日这天是第27个全国爱耳日，主题是“全民科学爱耳 共护听力健康”。山东省卫生健康委搞了个健康知识发布会，山东大学齐鲁医院耳鼻咽喉科的主任医师张寒冰在会上详细讲了听力健康的事儿。他给大伙儿指出来，那些跟先天没关系的听力损伤，主要是因为长期被噪声给吵坏了。不管是工作上的噪音还是娱乐的噪音，一直待在高分贝的环境里，这伤害往往就是没法恢复的了。这事儿最可惜的就是明明是能控制的，但很多人都容易忽视。排在它后面的还有慢性病，像高血压、高血脂、糖尿病这些病，会让内耳缺营养，要是控制不好，耳朵里的毛细胞就会大量死掉。再来是有些药也有毒性，比如氨基糖苷类的抗生素或者化疗药，如果吃不对劲儿，很容易让人变聋。还有一些不好的习惯也挺害人的，比如熬夜、太累或者压力太大，容易把内耳的血供给弄断了，弄不好就突发耳聋。最后是掏耳朵这事儿得注意点，老用不干净的东西去捅外耳道或者鼓膜可不好，甚至会把耳屎推到深处堵起来。 那咱们自己该怎么防着点呢？首先是要科学用耳。一定要记住那个“60-60原则”，耳机的音量别超过最大的60%，一次用也别超过60分钟。最好选那种头戴式的或者是能降噪的耳机。在特别吵的地方也别硬提音量去压噪音。其次是得远离噪声。上班的时候戴专业的隔音耳塞；要是突然听到特别大的响雷或者鞭炮声，赶紧双手捂住耳朵或者张着嘴，这样能少伤鼓膜。 再就是要控住那些基础病。好好治治高血压、糖尿病这些病，吃好点把指标稳住。还有定期检查听力也很重要。身体底子好的人每年查一次就行；要是有风险的人得半年查一回。要是耳朵里嗡嗡响、闷得慌或者听不清东西了，赶紧去医院。 用药的时候也得小心点。别自己瞎买那种耳毒性的药；要是非吃不可，就得严格听医生的话盯着点听力变化。最后要是真确诊听力不行了，赶紧按医生说的办法戴助听器或者种人工耳蜗去康复训练。 张寒冰最后还强调了一句：听力坏了没法变回来，但这事儿咱们能防也能管得住。只有把脑子里那些错的想法改过来、养成健康的生活习惯、重视身体发出的早期信号才行，这样好听力才能跟着我们一辈子。