问题—— 在学业压力增大、电子产品使用时间增加等多重因素叠加下，中学生心理调适需求更趋显性；同时，一些学生对劳动存在“吃苦意识弱、动手能力不足、体验与理解脱节”等情况。
如何让劳动教育从“完成任务”走向“真实体验”，让心理健康教育从“出现问题才介入”转向“日常建构”，成为基层学校推进“五育并举”中的现实课题。
原因—— 一方面，传统心理健康教育多依赖课堂讲授与个别辅导，覆盖面有限，且学生在表达压力与情绪时存在顾虑；另一方面，劳动教育若停留在简单值日或短时集中劳动，易流于形式，难以形成稳定的获得感。
两者如果各自为战，往往难以触达学生真实的内在需求，也难以建立“知—情—意—行”的持续链条。
基于此，信宜市华侨中学由心理与劳动相关教研力量联合设计“一米阳光”项目，以“触手可及的劳动实践”与“积极健康的心理状态”作为双重目标，尝试打破学科边界，把育人要素嵌入具体场景。
影响—— 在校园心理室后的小花园里，学生分组除草、翻地、播种、养护，劳动过程被设计为可观察、可记录、可分享的成长任务；在端午香囊、中秋月饼、花艺制作等贴近生活的课程中，学生以作品承载情绪表达与自我评价，逐步建立“我能做到”的自信体验。
有学生分享，从起初抗拒到主动参与，关键在于劳动带来的沉浸感与成就感，能有效缓解紧张与焦虑。
教师也观察到，一些平日沉默的学生在种植开花、完成作品后更愿意表达，班级协作氛围随之改善。
更值得关注的是，项目把劳动成果与公益实践衔接起来：学生将义卖所得用于慰问环卫工人、关爱乡村困难老人等，在真实社会情境中完成从“受助者”到“助人者”的角色转变，形成“实践体验—情感共鸣—品格塑造”的正向循环。
这种转变不仅增强了学生的社会责任感，也让劳动教育的价值从技能层面延伸到道德与情感层面。
对策—— 学校负责人表示，项目重点在于把心理健康教育从“被动干预”转向“主动建构”：通过可持续的劳动项目，让学生在日常体验中获得掌控感、价值感与连接感，进而提升自我调节能力。
为避免“一阵风”，学校将课程按主题、节令与成长需求进行统筹，强调“可操作、可评价、可沉淀”：既关注劳动过程中的专注力、协作力，也关注情绪识别、压力管理与同伴支持等指标；既把课程做在校园，也把平台延伸到家庭与社区，增强教育合力。
据介绍，该项目已获得多项省市级教学成果奖，并申报市级课题，以研究方式推动经验固化与推广。
前景—— 面向下一步发展，华侨中学提出品牌化的三维路径：在深度上，构建“基础体验—专项提升—公益实践”的分级课程体系，形成循序渐进的成长梯度；在广度上，拓展家校社企联动的实践平台，让劳动从校园走向更广阔的真实世界；在高度上，推动课程资源与研究成果转化，鼓励师生共同参与项目优化，让劳动教育与心理健康教育实现长期融合、持续迭代。
业内人士认为，此类探索契合新时代育人要求，关键在于坚持常态化推进、加强安全与劳动规范管理，并形成可复制的课程包与评价体系，才能进一步释放示范效应。
华侨中学"一米阳光"项目的成功实践，为新时代劳动教育与心理健康教育的融合发展提供了有益借鉴。
在素质教育的推进过程中，如何打破学科壁垒，实现育人资源的有机整合，将成为教育工作者持续探索的方向。
这种"润物细无声"的教育方式，或许正是培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的有效路径。