你好啊，我是个41岁的厨师，过去我总是被焦虑和失眠折磨得不行。那段时间真的太难受了，感觉生活里全是阴影。我试过各种办法看医生，吃各种药，可是都没有用。每次吃药了能好一会儿，可很快又不行了，胸口闷、心慌得厉害，我都觉得自己快不行了。 后来我在直播间听到晴天老师讲课，他说得特别好，让我觉得有人理解我了。我就报了个体验训练营，虽然背很疼我还是坚持听完了课。神奇的是，不用药我居然能睡着了。这份踏实的感觉让我觉得有希望了，我就去学了八步法。每天练习下来，我慢慢懂了觉察、安住、允许这些道理。 以前一有焦虑我就心慌意乱，现在我能觉察到它来了，就告诉自己允许它在那里，然后默念晴天老师的三步法回到当下。这种方法真的帮了我大忙，不仅帮我摆脱了焦虑和失眠，还让我重新找回了热爱生活的勇气。现在我的生活变样了，焦虑不会轻易把我控制住了，晚上睡得也安稳多了，身体也好多了。 真的太感谢晴天老师的八步法了！还有那些陪着我一起学习的学长们和坚持下来的自己！生活还是那个生活但我已经不是以前的那个我了。我会继续修炼的带着这份平静和力量勇敢地往前走！