虽然升温进程在加快，但“春捂”这事儿还是得讲究。惊蛰刚过，春天的脚步明显快起来了。从现在一直到清明，这可是一年里温度升得最快、变来变去最厉害的时候。早晚温差这么大，光身子一热一冷的不仅容易感冒，还特别容易让心脏出问题。 首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的主任医师王佐岩就说了，春天尤其是3月到5月，是高血压、冠心病还有心梗的高发期。为啥呢？因为春季气温起伏本来就属正常，但这对身体来说可能会把交感神经系统给激活了，血管容易痉挛，血压波动得也厉害。特别是那些有高血压、糖尿病或者有心脏病史的老年人，血管弹性本来就差，受不得温度忽高忽低的折腾。 中央气象台的消息显示，天晴少雨的日子还能接着过几天。北方的气温接下来要慢慢往回升。到11号前后，最高气温10℃的那条线会往北边挪到内蒙古中部甚至辽宁一带去。华北中南部还有黄淮这些地方的气温普遍都能蹿到15℃以上。西边更是暖和得多，不少西北城市的最高气温能冲上20℃。 南方的雨10号到11号也会明显减少，大部分地方的最高气温也会跟着回暖到20℃以上。不过早晚还是冷飕飕的，尤其是西北那块儿晚上最低气温还在0℃左右晃悠呢。昼夜温差这么大，出门的时候可得注意别把衣服穿太少或者太多。 说到怎么个“捂”法，关键得看那两个数字：8和15。如果一天里的温差超过了8℃，说明气温不稳当，那你就得把自己包严实点；等到气温连着好几天都稳定在15℃以上了，并且能维持个一两周时间的时候，你再慢慢把衣服给减下来。 这可不是让你盲目乱穿衣服，而是强调季节变换的时候千万别一下子把厚衣裳给脱了。得一点一点调整身子骨的适应能力才行。 “春捂”的时候最该保护的就是颈部、头部、肚子还有下肢这几个部位。像那些下肢循环不太好的人得穿上厚袜子或者护膝才行。你知道头部散热占全身的30%吗？戴顶薄薄的帽子就能少流点汗。肚子暖和了能让内脏血流稳定下来。脖子要是受凉了容易诱发颈动脉痉挛。 至于具体咋穿比较好？咱们得讲究个“洋葱式”层叠法——