春寒一到，血管就像是要大考一样容易出事，千万别让温差伤了身体。从穿衣到吃的喝的，再到日常作息和遇到突发情况，都有不少小细节得记牢。先把脖子这块捂严实了，围巾一裹，就能让颈动脉暖和不少；头上也要有顶毛线帽，头发多的地方散热快，戴个帽子能留住热量；脚上的保暖也很关键，袜子得盖住脚踝，鞋底要厚还防滑。衣服穿法可以试试洋葱式，里层吸汗的秋衣套着保暖内衣，外面再披件防风外套，随时根据屋里屋外的温度加减衣服，别让身体一下子冷一下子热把血管刺激坏了。家里的暖气最好调到18到22度之间，室内外温差太大也容易伤血管。暖气房里也别捂得太严实，出汗再着凉更难受。 吃东西要注意平衡一下寒热，像白萝卜这种凉性的东西能帮着缓解一下温性食物带来的燥热感。腌咸菜和腊肉这类含盐高的东西最好少吃点，别让血压升上去。晨练别起太早了，等太阳出来暖和点再去户外走一走或者打打太极拳，剧烈的运动容易出事。晚上睡觉前用40度左右的温水泡泡脚，泡15分钟就行，水里可以放点艾草包来促进血液循环。泡完脚了就顺手按按脚底的涌泉穴。 最重要的是注意身体发出来的信号。胸口像是被大石头压着透不过气来，一边胳膊发麻没劲儿，突然看不清东西或者头晕恶心，这些都是危险的信号。不光是心前区疼才叫心梗，肩膀和后背疼也得提高警惕。那些有高血压、高血脂、高血糖的人平时得每天量量血压血糖并记下来。老年人要多留意手脚有没有麻木、视力模糊这些情况，定期去查一下心电图和血脂。平时没事多晒晒太阳、听听音乐放松心情，情绪一激动也容易引发心律失常。