有句老话说得好，胃病可不是小病，得养着。最近几年，年轻人在饮食上太放肆了，点外卖、喝奶茶那是家常便饭，肚子不舒服也不当回事。有些肚子疼了就吃止痛药，虽然能缓一缓，时间长了却会让胃病更严重。现在我们国家得胃病的人越来越多，大多都是因为乱吃乱喝。 很多人都问，馒头这种面食能不能吃？其实刚出锅的馒头特别松软，很多人都喜欢吃。馒头里碳水化合物含量高，肠胃不好的人如果总吃馒头，会增加肠胃负担，引起消化不良、肚子疼这些症状。不过医生说可以吃馒头，但要控制好量。最好搭配点粗粮，这样营养均衡。如果把馒头稍微烤一下吃效果更好，比如烤馒头片或者面包片。不过平时得避开这几样东西：豆制品里的低聚糖很多，吃了容易产生气体，让人拉肚子、胀气；腌制食物盐分太高，对胃刺激大；辛辣刺激的东西伤胃；油炸食物太油腻。 其实养胃也没那么难，多吃山药就行。山药多糖多能保护胃黏膜。南瓜性温味甘也不错，果胶能吸附毒素还能消炎杀菌。胡萝卜养肝明目还能健胃消食。另外身体里寒气多、胆汁少的时候也容易胃疼胃胀。这时候可以找些带根的灌南苦菜煮水喝（红糖水煮好放进去），平时饮食清淡少油，少吃生冷油腻的东西。晚上别熬夜多休息。 大道至简但也不简单。所以说管住嘴、迈开腿才是关键。